Ik wil stoppen met roken of vapen

Onderzoek laat zien dat begeleiding het beste werkt als je wil stoppen met roken of vapen. Dan heb je minder last van ontwenningsverschijnselen. Bijna alle zorgverzekeraars vergoeden begeleiding. Je betaalt ook geen eigen risico. Dan is het dus gratis!

Stoppen met roken kan lastig zijn. Onderzoek laat zien dat stoppen met begeleiding het beste werkt. Dat kan persoonlijk, online of telefonisch. Je kunt medicatie erbij krijgen. Dan heb je minder last van ontwenningsverschijnselen. Bijna alle zorgverzekeraars vergoeden begeleiding. Je betaalt ook geen eigen risico. Dan is het dus gratis!

Begeleiding werkt het beste als je wil stoppen met vapen. Daar kun je eventueel medicijnen bij gebruiken. Zelf stoppen met vapen kan ook.

De meeste zorgverzekeraars vergoeden een stoppen-met-roken behandeling helemaal. Ook als je alleen een basisverzekering hebt. Je betaalt ook geen eigen risico. Stoppen met roken is dus meestal gratis.

De meeste zorgverzekeraars vergoeden medicijnen alleen als je óók begeleiding krijgt. Van bijvoorbeeld je huisarts, de praktijkondersteuner of een coach. Begeleiding bij het stoppen is dan meestal helemaal gratis. Wil je nicotinevervangers gebruiken zonder begeleiding? Dan moet je ze zelf kopen bij de apotheek of drogist.

Stoppen met roken is een heel proces. Ook in je lichaam. Er zijn mensen die (bijna) nergens last van hebben en mensen die het, zeker in het begin, lastig hebben. Dat komt door ontwenningsverschijnselen.

Roken of vapen wordt vaak gezien als een persoonlijke keuze. Dan is stoppen ook een keuze, toch? Zo simpel is het helaas niet. Roken en vapen zijn meestal hardnekkige verslavingen. In één keer stoppen zonder begeleiding, voorbereiding of hulp kan lastig zijn. Je bent dan niet voorbereid op moeilijke momenten of ontwenningsverschijnselen.

Als je stopt met roken, kan je door verschillende fasen gaan. In het begin kun je last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Maar je voelt je ook vrijwel direct een stuk fitter. Op de volgende pagina vertellen we hoe de fases van stoppen met roken meestal gaan.