Stoppen met roken - voor vragen en motivatie
Wij zijn er voor vragen, advies en motivatie
Hoe ga je stoppen met roken of vapen?
Vakantie!
Lekker weg en vakantie vieren. Niks moet, alles mag! Een mooi moment om te stoppen met roken en gestopt te blijven. Ja, echt! Hier vind je 10 redenen waarom een rookvrije vakantie een goed idee is.
10 redenen voor een rookvrije vakantie
Stoppen met roken volhouden op een feestje of festival
Je wilt stoppen met roken of vapen of je bent gestopt en wilt dat graag zo houden. Maar je hebt een aantal feestjes of festivals op de planning staan…
Wat kun je doen zodat je deze dagen niet gaat roken of vapen? Bekijk onze 10 tips!
Tips voor feestjes en festivalsWat kun je doen zodat je deze dagen niet gaat roken of vapen? Bekijk onze 10 tips!
Telefonische coaching
Liever vanuit je eigen huis bellen of videobellen met een coach? Er zijn veel aanbieders die begeleiding aanbieden via de telefoon. Bijna alle zorgverzekeraars vergoeden deze begeleiding. Je betaalt ook geen eigen risico. Dan is het dus gratis!
Lees meer over telefonische coaching
Podcast stoppen met roken
Ben jij ook klaar met roken of vapen? In de ikstopnu-podcast luister je naar échte verhalen van mensen die stoppen of gestopt zijn. Vol praktische tips, struggles en motivatie. Waar liepen onze gasten tegenaan? En wat is hun allerbelangrijkste advies?
Bekijk of beluister de podcast
Meedoen met onze podcast?
Voor een nieuwe podcast aflevering zoeken we iemand die snus (nicotinezakjes) gebruikt en er over nadenkt om te stoppen. Of daar al mee gestopt is en zijn of haar ervaring wil delen. Jouw verhaal kan herkenning, inzicht en steun bieden aan anderen. We horen graag van je, bedankt!
mail ons op info@ikstopnu.nlBekijk transcript
Marie-Jozé: Het heeft altijd zin om te stoppen met roken voor jezelf.
Carla: Het maakt eigenlijk niet uit wanneer je stopt. Of je nou jong bent of oud bent. Het helpt altijd.
Gaby: Je denkt dat je allemaal dingen verliest. Terwijl dat is eigenlijk onzin die je jezelf verteld hebt omdat je de hele tijd aan het roken bent. Dus het is ook een soort brainwash die je hebt.
Anton: Het gekke van roken is, dat je denkt als roker dat het stress wegneemt. Maar eigenlijk creëert het juist stress. Stress van: Heb ik mijn aansteker wel op zak, heb ik wel shag? Mag ik ergens roken?
Gaby: Zonder die verslaving leven is uiteindelijk zo veel fijner. Ik geloof echt dat iedereen het uiteindelijk kan.
Kies een reëel moment voor jezelf dat je er echt klaar voor bent.
Frans: En blijf er over praten met elkaar. Ik denk dat dat de beste manier is. Zorg dat je een doel voor ogen hebt en dat je goed weet waarom je wilt stoppen.
Marie-Jozé: Dat moet hier (ze wijst naar haar hoofd). Je moet gewoon zo ver komen dat je zegt: Ik heb hier geen zin meer in, ik wil dit niet meer.
Louise: Meteen dat gevoel van bevrijding: hey ik hoef dit helemaal niet.
Carla: Omdat ik er nu echt helemaal klaar mee ben, ik wil het gewoon niet meer.
Joël: En doe het vooral voor jezelf en voor niemand anders.
Louise: Ja, je leven wordt alleen maar beter.
Gaby: Dus stop gewoon!
Carla: Het maakt eigenlijk niet uit wanneer je stopt. Of je nou jong bent of oud bent. Het helpt altijd.
Gaby: Je denkt dat je allemaal dingen verliest. Terwijl dat is eigenlijk onzin die je jezelf verteld hebt omdat je de hele tijd aan het roken bent. Dus het is ook een soort brainwash die je hebt.
Anton: Het gekke van roken is, dat je denkt als roker dat het stress wegneemt. Maar eigenlijk creëert het juist stress. Stress van: Heb ik mijn aansteker wel op zak, heb ik wel shag? Mag ik ergens roken?
Gaby: Zonder die verslaving leven is uiteindelijk zo veel fijner. Ik geloof echt dat iedereen het uiteindelijk kan.
Kies een reëel moment voor jezelf dat je er echt klaar voor bent.
Frans: En blijf er over praten met elkaar. Ik denk dat dat de beste manier is. Zorg dat je een doel voor ogen hebt en dat je goed weet waarom je wilt stoppen.
Marie-Jozé: Dat moet hier (ze wijst naar haar hoofd). Je moet gewoon zo ver komen dat je zegt: Ik heb hier geen zin meer in, ik wil dit niet meer.
Louise: Meteen dat gevoel van bevrijding: hey ik hoef dit helemaal niet.
Carla: Omdat ik er nu echt helemaal klaar mee ben, ik wil het gewoon niet meer.
Joël: En doe het vooral voor jezelf en voor niemand anders.
Louise: Ja, je leven wordt alleen maar beter.
Gaby: Dus stop gewoon!
Wil jij een steuntje in de rug bij het stoppen?
Laat je inspireren door de ervaringen van onze stoppers in deze video.
Bekijk meer ervaringen
Stoppen met vapen? Gebruik het Stopplan!
Wil jij stoppen met vapen? Of ken je iemand die wil stoppen? Het gratis Stopplan vapen helpt je stap voor stap om op jouw manier te stoppen. Het plan is bedoeld voor iedereen die wil stoppen met vapen vanaf 14 jaar.
Download Stopplan vapenBekijk transcript
De Stoplijn is er voor iedereen die wil stoppen met roken of vapen. En voor mensen die al gestopt zijn en een moeilijk moment hebben.
Stoppen is vaak een proces van vallen en opstaan. Het gaat vooral om het volhouden. En daar kunnen wij jou bij helpen!
De meest gestelde vraag bij de Stoplijn is: “Hoe kan ik stoppen, ik heb al van alles geprobeerd.”
Maar vaak is er meer hulp beschikbaar dan mensen denken. Zo weet niet iedereen dat je zorgverzekeraar de kosten voor hulpmiddelen en coaching kan vergoeden.
We luisteren zonder oordeel en denken graag met je mee. Je kunt gratis met ons bellen of chatten via de website.
De Stoplijn is er voor vragen, advies en motivatie.
Stoppen is vaak een proces van vallen en opstaan. Het gaat vooral om het volhouden. En daar kunnen wij jou bij helpen!
De meest gestelde vraag bij de Stoplijn is: “Hoe kan ik stoppen, ik heb al van alles geprobeerd.”
Maar vaak is er meer hulp beschikbaar dan mensen denken. Zo weet niet iedereen dat je zorgverzekeraar de kosten voor hulpmiddelen en coaching kan vergoeden.
We luisteren zonder oordeel en denken graag met je mee. Je kunt gratis met ons bellen of chatten via de website.
De Stoplijn is er voor vragen, advies en motivatie.
Stoppen met roken? Je hoeft het niet alleen te doen!
Stoppen is vaak een proces van vallen en opstaan. Het gaat vooral om het volhouden. En daar kunnen wij jou bij helpen! Bij de Stoplijn staan onze medewerkers voor je klaar! Bekijk de video voor meer info.
Bel de Stoplijn
Meld je aan voor Stopmail
De beste tips en adviezen tijdens het stoppen met roken. Je krijgt ze van ons via Stopmail. Het zijn positieve berichten die je aanmoedigen. Dit helpt je om het stoppen met roken vol te houden, ook als het even wat minder gaat.
We ondersteunen je tot een jaar na je stopdatum. Gebruikers beoordelen de Stopmail met een 8!
Meld je aan voor StopmailWe ondersteunen je tot een jaar na je stopdatum. Gebruikers beoordelen de Stopmail met een 8!