Browser:
Compass:
Search:
Marker:
Je wilt stoppen met roken. Dat is fantastisch!
Er zijn veel manieren om te stoppen met roken. Met hulp van een professional, zoals je huisarts of een stoppen-met-rokencoach (stopcoach). Met iemand uit je omgeving, of alleen. Je kunt ook een app of zelfhulpboek gebruiken. Of je doet het zonder hulp. Kies een manier die bij je past, dan lukt het stoppen vaak beter.
Deze keuzehulp helpt je daarbij. De keuzehulp laat zien welke manieren er zijn om te stoppen met roken en hoe ze werken.
Soms is het verstandig om contact op te nemen met de huisarts of medewerkers van de Stoplijn. Als je bijvoorbeeld ziek bent, zwanger of psychische klachten hebt. Maar ook als je al vaak geprobeerd hebt te stoppen of bang bent voor ontwenningsverschijnselen. Of als je problemen hebt met je werk, relatie of schulden.
Klik hieronder op ‘meer informatie’ over wanneer je beter contact op kunt nemen met je huisarts of een medewerker van de Stoplijn. Of klik op ‘start keuzehulp’ om met de keuzehulp te beginnen.
- Meer informatie
- Geldt één van de volgende dingen voor jou?
- Ik ben zwanger
- Ik heb diabetes en/of (ernstig) overgewicht
- Ik ben (chronisch) ziek
- Ik heb psychische klachten
- Ik heb al (heel) vaak geprobeerd te stoppen met roken, maar het lukt steeds niet
- Ik ben (ook) verslaafd aan iets anders (alcohol, cocaïne, gokken, of iets anders)
- Ik rook en heb daarnaast problemen op andere gebieden. Bijvoorbeeld weinig of geen sociale steun, moeite met werk of invulling van het dagelijks leven, problemen met geld of schulden, problemen binnen het gezin of relatie, geen (goede) plek om te wonen, etc.
- Ik zie erg op tegen stoppen met roken of de ontwenningsverschijnselen
- Ons advies is om contact op te nemen met de huisarts. Je kunt ook met onze Stoplijn bellen of chatten voor advies. Door jouw (medische) achtergrond is deze keuzehulp minder geschikt voor jou. Je huisarts houdt hier rekening mee en kijkt samen met jou welke manieren effectief zijn. De adviseurs bij de Stoplijn weten wat er aan (professionele) hulp is.
- Hoe bereid je je voor op een gesprek over stoppen met roken met de huisarts?
Als je een afspraak hebt bij de huisarts over stoppen met roken, kan het handig zijn om je voor te bereiden. Dat kun je doen door een paar vragen over jezelf en het roken te beantwoorden. Schrijf deze 7 vragen en je antwoorden op een briefje. Neem dat briefje mee naar de huisarts.- Hoeveel sigaretten of shag rook je per dag of per week?
- Op welke leeftijd ben je begonnen met roken? Of: hoelang rook je?
- Rook je je eerste sigaret binnen een half uur na het opstaan?
- Ben je al eens eerder gestopt met roken? Zo ja, hoe vaak?
- Als je al eerder gestopt bent: hoelang heb je toen niet gerookt?
- Heb je tijdens eerdere stoppogingen hulp gehad of medicijnen gebruikt? Zo ja, welke?
- Heb je al informatie opgezocht over verschillende manieren om te stoppen met roken? Zo ja, welke spreekt je aan en waarom?
-
Wil je doorgaan met de keuzehulp?
Klik dan op ‘Volgende’.
- Geldt één van de volgende dingen voor jou?
Stoplijn: 0800-1995