Keuzehulp stoppen met roken

Hoe ga jij stoppen met roken? Doe de keuzehulp!

Hulp bij jouw keuze om te stoppen

Er zijn veel manieren om te stoppen met roken. Start onze keuzehulp* en ontdek binnen 2 stappen welke stopmethode bij jou past. Dan lukt het stoppen vaak beter.

Start keuzehulp

Soms is het verstandig om contact op te nemen met de huisarts of medewerkers van de Stoplijn. Als je bijvoorbeeld ziek of zwanger bent, of psychische klachten hebt. Klik op ‘meer informatie’.

Meer informatie

Geldt één of meer van onderstaande dingen voor jou? Dan is de keuzehulp minder geschikt voor jou door jouw (medische) achtergrond. Ons advies is om contact op te nemen met de huisarts, of met de Stoplijn te bellen voor advies.

Ik ben zwanger
Ik ben chronisch ziek
Ik heb (ernstige) problemen met mijn werk, woning, relatie of schulden
Ik heb psychische klachten of ben ook verslaafd aan iets anders dan roken
Ik heb al vaak geprobeerd te stoppen

Bereid je voor op een gesprek over stoppen met roken met de huisarts. Dat kun je doen door een paar vragen over jezelf en het roken te beantwoorden. Schrijf deze 7 vragen en je antwoorden op een briefje. Neem dat briefje mee naar de huisarts.

Hoeveel sigaretten of shag rook je per dag of per week?
Op welke leeftijd ben je begonnen met roken? Of: hoelang rook je?
Hoelang rook je?
Rook je je eerste sigaret binnen een half uur na het opstaan?
Ben je al eens eerder gestopt met roken? Zo ja, hoe vaak?
Als je al eerder gestopt bent: hoelang heb je toen niet gerookt?
Als je al vaker gestopt bent, heb je toen hulp gehad, nicotinepleisters of medicijnen gebruikt? Zo ja, welke?

* De keuzehulp biedt algemene informatie bij het kiezen tussen verschillende manieren om te stoppen met roken. Het doel van de keuzehulp is de gebruiker informeren. De keuzehulp is niet bedoeld voor de diagnose, preventie, bewaking, behandeling of verlichting van ziekten. De keuzehulp is daarom geen medisch hulpmiddel en geen vervanging voor een advies van, of behandeling door, een arts.