In het kort
De voordelen van stoppen met roken: wat kun je verwachten?
Op deze pagina lees je over voordelen van stoppen met roken. Ben je benieuwd naar wat er gebeurt met je lichaam de eerste dagen of weken? Lees hieronder alles onder het kopje ‘Betere conditie’ en ook onze pagina fasen van stoppen met roken.
Betere conditie: voordelen per minuut, dag, weken en jaren
Meer geld
Als je stopt met roken bespaar je snel veel geld. Stel, je rookte een pakje per dag van 10 euro. Dan bespaar je zo’n 300 euro per maand, en maar liefst 3600 euro per jaar! Wat ga jij met al dat geld doen?
Niet meer stinken naar rook
Als je stopt met roken, heb je de volgende dag al een betere adem. Ook je handen, haren en kleren stinken niet meer als je stopt!
Mensen in je omgeving
Als je stopt met roken is dat ook een voordeel voor de mensen om je heen. Je partner, kind of kleinkind kan ziek worden door meeroken. Als je stopt, ademen zij die schadelijke rook ook niet meer in!
Niet meer verslaafd
Als je stopt met roken, beheerst roken je leven niet meer. Je staat er niet mee op, gaat er niet mee naar bed. Je bent niet meer de hele dag bezig met je volgende sigaret. Of waar je wel en niet mag roken.
Beter humeur
Mensen die gestopt zijn zitten lekkerder in hun vel dan toen ze nog rookten. In het begin kun je last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Dan voel je je even slecht. Maar geef het stoppen dus niet op! Na een tijd voel je je een stuk beter.
Hier lees je meer over ontwenningsverschijnselen
Beter seksleven
Een minder bekend voordeel maar belangrijk voordeel: als je stopt met roken stroomt je bloed makkelijker en er zit meer zuurstof in. Je kunt meer zin krijgen in seks. En je conditie verbetert. Mannen krijgen makkelijker een stijve penis als ze gestopt zijn met roken.
Roken vermindert de vruchtbaarheid. Vrouwen die stoppen worden makkelijker zwanger. De zaadcellen van mannen worden sneller en sterker.
Lees hier meer over roken en zwangerschap.
Alles smaakt en ruikt lekkerder
Als je stopt met roken merk je dat na een maand alles beter ruikt en smaakt.
Mooier uiterlijk
Stoppen met roken maakt je mooier, alle voordelen voor je uiterlijk op een rijtje:
- Je huid krijgt een gezonde kleur en minder rimpels
- Je haar krijgt meer glans, is voller en minder breekbaar
- Je tanden blijven witter en je tandvlees is gezonder
- Je ogen worden mooier: je hebt minder wallen, rimpels en donkere kringen
- Je nagels worden sterker en roze in plaats van geel
Meer verjaardagen
Roken verkort je leven met ongeveer 10 jaar. Dat komt omdat roken veel dodelijke ziektes veroorzaakt. Als je stopt heb je een langer en gezonder leven.
