Ga naar de inhoud

10 Voordelen van stoppen met roken

Menu

In het kort

Stoppen met roken is het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Maar er zijn meer voordelen en effecten. Je bespaart veel geld, eten smaakt lekkerder en je krijgt een beter humeur! Hier lees je 10 voordelen van stoppen met roken.

De voordelen van stoppen met roken: wat kun je verwachten?

Op deze pagina lees je over voordelen van stoppen met roken. Ben je benieuwd naar wat er gebeurt met je lichaam de eerste dagen of weken? Lees hieronder alles onder het kopje ‘Betere conditie’ en ook onze pagina fasen van stoppen met roken.

Betere conditie: voordelen per minuut, dag, weken en jaren

Je gezondheid verbetert snel en veel als je stopt. Ook als je lang of veel gerookt hebt. Wat zijn de voordelen van stoppen met roken per dag?
Na 20 minuten: je bloeddruk en hartslag daalt
Na 1 dag: je longen beginnen aan de grote schoonmaak. Je hoest waarschijnlijk wat slijm op. Alle koolmonoxide is al uit je bloed
Na 2 dagen: alle nicotine is uit je bloed. Je ruikt en proeft beter
Na 3 dagen: je hebt meer energie. Ademen gaat makkelijker
Na 2-12 weken: je longen werken beter. En je hart pompt het bloed makkelijker rond
Na 1 maand: je conditie is beter en je beweegt makkelijker. Je hoest bijna niet meer, bent minder snel moe en buiten adem
Na 1 jaar: je hebt 50% minder kans op hart- en vaatziekten. Je risico op veel andere ziekten wordt steeds minder
Na 5-15 jaar: je hebt evenveel kans op een beroerte als iemand die niet rookt
Na 10 jaar: je hebt 50% minder risico op longkanker. Ook heb je minder kans op andere soorten kanker
Na 15 jaar: je hebt evenveel kans op hart- en vaatziekten als iemand die niet rookt

Meer geld

Als je stopt met roken bespaar je snel veel geld. Stel, je rookte een pakje per dag van 10 euro. Dan bespaar je zo’n 300 euro per maand, en maar liefst 3600 euro per jaar! Wat ga jij met al dat geld doen?

Niet meer stinken naar rook

Als je stopt met roken, heb je de volgende dag al een betere adem. Ook je handen, haren en kleren stinken niet meer als je stopt!

Mensen in je omgeving

Als je stopt met roken is dat ook een voordeel voor de mensen om je heen. Je partner, kind of kleinkind kan ziek worden door meeroken. Als je stopt, ademen zij die schadelijke rook ook niet meer in!

Niet meer verslaafd

Als je stopt met roken, beheerst roken je leven niet meer. Je staat er niet mee op, gaat er niet mee naar bed. Je bent niet meer de hele dag bezig met je volgende sigaret. Of waar je wel en niet mag roken.

Beter humeur

Mensen die gestopt zijn zitten lekkerder in hun vel dan toen ze nog rookten. In het begin kun je last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Dan voel je je even slecht. Maar geef het stoppen dus niet op! Na een tijd voel je je een stuk beter.

Hier lees je meer over ontwenningsverschijnselen

Beter seksleven

Een minder bekend voordeel maar belangrijk voordeel: als je stopt met roken stroomt je bloed makkelijker en er zit meer zuurstof in. Je kunt meer zin krijgen in seks. En je conditie verbetert. Mannen krijgen makkelijker een stijve penis als ze gestopt zijn met roken. 

Roken vermindert de vruchtbaarheid. Vrouwen die stoppen worden makkelijker zwanger. De zaadcellen van mannen worden sneller en sterker.

Lees hier meer over roken en zwangerschap.

Alles smaakt en ruikt lekkerder

Als je stopt met roken merk je dat na een maand alles beter ruikt en smaakt.

Mooier uiterlijk

Stoppen met roken maakt je mooier, alle voordelen voor je uiterlijk op een rijtje:

Meer verjaardagen

Roken verkort je leven met ongeveer 10 jaar. Dat komt omdat roken veel dodelijke ziektes veroorzaakt. Als je stopt heb je een langer en gezonder leven. 

Promotional

We zijn er voor jou

Voor vragen en motivatie. Of een luisterend oor. Bellers beoordelen ons met een 8,8! Je kunt gratis met onze Stoplijn bellen: 0800-1995 of chatten.
Neem contact op
Aan de slag
Wat geldt voor jou?
Ik twijfel over stoppen Ik wil stoppen met roken Ik wil stoppen met vapen Hoe hou ik vol? Ik heb weer gerookt