Ga naar de inhoud

Motivatie

Menu

In het kort

Wat is jouw reden om te stoppen met roken? Een gezonder leven, geld besparen of doe je het voor je (klein)kinderen? Als jouw motivatie heel belangrijk voor je is, lukt het stoppen beter. Of je nou al gestopt bent, wil stoppen of het nog niet weet. Hier vind je verschillende redenen om te stoppen en het vol te houden.

Ik wil geld besparen

Roken is duur. En de prijs van een pakje sigaretten of shag wordt alleen maar hoger. Als je stopt met roken, bespaar je veel geld. Heb jij al bedacht wat je met dat geld gaat doen?

Promotional

De beste manier om gratis te stoppen

Onderzoek laat zien dat begeleiding het beste werkt als je wil stoppen met roken. Je zorgverzekering vergoedt meestal begeleiding of coaching. Je betaalt ook geen eigen risico. Dan is het dus gratis!
Meer over gratis begeleiding

Ik moet stoppen (van mijn arts)

Heb je het advies gekregen om te stoppen met roken? Misschien vind je dat je dat zelf moet bepalen. Bedenk dat je arts of hulpverlener zich zorgen maakt om je gezondheid. Dat is ook zijn of haar werk. Maak je je zelf ook zorgen om je gezondheid? Stoppen met roken is het beste wat je kunt doen om gezonder en fitter te worden!

Ik wil gezonder worden

Je gezondheid verbetert snel en veel als je stopt. Ook als je lang of veel gerookt hebt. Wat zijn de voordelen van stoppen met roken per dag?
Na 20 minuten: je bloeddruk en hartslag daalt
Na 1 dag: je longen beginnen aan de grote schoonmaak. Je hoest waarschijnlijk wat slijm op. Alle koolmonoxide is al uit je bloed
Na 2 dagen: alle nicotine is uit je bloed. Je ruikt en proeft beter
Na 3 dagen: je hebt meer energie. Ademen gaat makkelijker
Na 2-12 weken: je longen werken beter. En je hart pompt het bloed makkelijker rond
Na 1 maand: je conditie is beter en je beweegt makkelijker. Je hoest bijna niet meer
Na 1 jaar: je hebt 50% minder kans op hart- en vaatziekten. Je risico op veel andere ziekten wordt steeds minder
Na 5-15 jaar: je hebt evenveel kans op een beroerte als iemand die niet rookt
Na 10 jaar: je hebt 50% minder risico op longkanker. Ook heb je minder kans op andere soorten kanker
Na 15 jaar: je hebt evenveel kans op hart- en vaatziekten als iemand die niet rookt

Ik stop voor iemand anders

Sommige mensen stoppen voor hun partner, kinderen of kleinkinderen. En daar zijn veel goede redenen voor!

Waarom stopte Carla met roken?

Carla vond na 50 jaar roken een belangrijke motivatie om te stoppen. Laat je inspireren door deze video van Carla te bekijken!

Ik wil van de verslaving af

Denk je steeds aan je volgende sigaret? Word je onrustig als je ergens bent waar je niet kan roken? Sommige mensen stoppen omdat ze niet willen dat roken hun leven beheerst. Ze willen van de verslaving af. Gun jij jezelf ook die vrijheid?

Ik wil een beter uiterlijk

Stoppen met roken maakt je mooier!
Je huid krijgt een gezonde kleur en minder rimpels
Je haar krijgt meer glans, is voller en minder breekbaar
Je tanden blijven witter en je tandvlees is gezonder
Je ogen worden mooier: je hebt minder wallen, rimpels en donkere kringen
Je nagels worden sterker en roze in plaats van geel

Ik wil een beter seksleven

Stoppen met roken is ook goed voor je seksleven. Bloed stroomt makkelijker door je aders en er zit er meer zuurstof in. Je conditie verbetert snel en dat merk je in de slaapkamer. Het lukt mannen die gestopt zijn beter om een stijve penis te krijgen. Ook worden zaadcellen sneller en sterker. Vrouwen worden meer vruchtbaar als ze stoppen met roken.

Ik wil me beter voelen

Als je net gestopt bent kun je last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Dan voel je je chagrijnig of onrustig. Ontwenningsverschijnselen duren vaak niet lang en niet iedereen heeft er last van. Mensen die wat langer gestopt zijn zitten juist beter in hun vel dan toen ze nog rookten. 

Hier lees je meer over ontwenningsverschijnselen en hoe je ermee om kunt gaan.

Wat hielp Carla om te stoppen?

Ik heb altijd mezelf de schuld gegeven. Totdat ik begreep dat iedereen bewust verslaafd wordt gemaakt door de sigarettenfabrikanten.
Ik wil mijn kleinkinderen het goede voorbeeld geven. Ik wil natuurlijk wel nog zo lang mogelijk van ze genieten!
Ik ben gestopt met hulp van een longarts. Wat een bevrijding!
Vrouw-Carla-op-bank-gestopt-met-roken
Promotional

Bel de Stoplijn

De medewerkers van onze Stoplijn zijn er voor vragen, steun en een luisterend oor. Bellen, chatten en mailen is gratis en kan anoniem.
Neem contact op
Aan de slag
Wat geldt voor jou?
Ik twijfel over stoppen Ik wil stoppen met roken Hoe hou ik vol? Ik heb weer gerookt
Open chat Stoplijn: 0800-1995