Stoppen met roken

Stoppen met roken: wat is jouw situatie?

• Ik wil nu stoppen met roken

  Wil je stoppen met roken? Volg het stappenplan:

  • Start met de voorbereiding
  • Kies je stopmethode 
  • De laatste week voordat je stopt
  • Met deze tips houd je het stoppen vol

  Ook handig: het Stopplan dat je zelf in kunt vullen.

• Ik wil iemand anders helpen bij stoppen met roken

  Waar het vaak om gaat is dat veel mensen wel wíllen stoppen met roken, maar denken dat ze het niet kúnnen. Hoe kan je iemand dan goed helpen?

  Bekijk wat je kunt doen en pak er vast deze stopfolder bij.

• Ik wil begeleiding bij het stoppen met roken

  Er zijn verschillende vormen van hulp die je kunt ontvangen als je wilt stoppen met roken.

  Welke hulp wil jij?

  • Erkende begeleiding
  • Erkende begeleiding met medicatie
  • Zelfhulpmethoden 

  Vind begeleiding in de buurt

  Op deze hulpkaart vind je begeleiders in de buurt die hulp bieden bij stoppen met roken.

  Advies nodig?

  Ga naar de keuzehulp en ontdek welke stopmethode bij jou past.

• De beste manier om te stoppen met roken

  Er zijn veel verschillende manieren om te stoppen met roken. Het is belangrijk dat je een manier kiest waar jij je prettig bij voelt.

  Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen stoppen met roken zonder begeleiding en/of medicijnen. Heb je al vaker geprobeerd om te stoppen en lukt het niet? Of zie je er tegenop om het alleen te doen? Probeer dan om te stoppen met roken onder begeleiding. We weten uit onderzoek dat dit je stopkans verdubbelt.

  Een erkende coach helpt je om je stopactie goed voor te bereiden en vol te houden. Je maakt een plan dat bij jou past. Je krijgt ook informatie over medicijnen. De coach helpt je ook om te bedenken hoe je het volhoudt als je het moeilijk hebt met niet roken. Je coach helpt je met adviezen, tips en steun tot ongeveer zes weken na je stopdatum.

• Ik ben zwanger / wil zwanger worden en stoppen met roken

  Wil je zwanger worden? Of ben je zwanger? Dan is stoppen met roken belangrijk voor een gezonde start voor je kind. Lees er hier meer over op onze kinderwens pagina. Op onze pagina over roken en zwangerschap staan tips en adviezen die jou en je partner helpen met stoppen. Ook lees je wat je kunt doen om rookvrij te blijven na de zwangerschap. En op de pagina van Rookvrije Ouders kan je contact opnemen met coaches die je verder kunnen helpen.