Stoppen met vapen

Als je stopt met vapen kun je last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Deze noemen we ook wel afkickverschijnselen of bijwerkingen. Je kunt hoofdpijn krijgen, prikkelbaar zijn, slecht slapen en verstopte darmen krijgen. Dit is 2 – 5 dagen na het stoppen meestal het heftigst. Na 2 weken hebben de meeste mensen het ergste gehad. Als je wat langer gestopt ben voel je je juist fitter. Je gezondheid verbetert snel als je stopt met vapen.

Ontwenningsverschijnselen duren meestal 2 weken. De eerste 2 – 5 dagen daarvan zijn het heftigst. Je kunt hoofdpijn krijgen, prikkelbaar zijn, slecht slapen en verstopte darmen krijgen.

Begeleiding door bijvoorbeeld een coach werkt het beste als iemand wil stoppen met vapen. Dan is de kans het grootst dat iemand gestopt blijft. De zorgverzekering vergoedt die hulp meestal volledig, dan is het dus gratis.

Als je wil stoppen met roken kun je dat beter op een andere manier doen dan met de vape. Onderzoek laat zien dat stoppen met roken met behulp van de e-sigaret niet goed werkt. Mensen gaan toch vaak weer roken, of doen het allebei. Begeleiding werkt het beste als je wil stoppen met tabakssigaretten roken.

De beste manier om te stoppen met vapen is met begeleiding. De meeste professionals die een stoppen met roken behandeling geven, doen dat ook voor vapen. Bijvoorbeeld een stopcoach, of groepstraining. Neem contact op om te vragen of ze ook stoppen met vapen behandelingen geven. Begeleiding wordt meestal helemaal vergoed door de zorgverzekering. Je betaalt ook geen eigen risico.

Afbouwen of minderen is meestal moeilijker dan in één keer stoppen. Dat komt omdat het lichaam dan niet kan wennen aan een leven zonder nicotine. Iemand die eerst mindert of afbouwt kan dan langer last hebben van ontwenningsverschijnselen dan iemand die in één keer stopt. Door de ontwenningsverschijnselen is minderen of afbouwen ook moeilijk vol te houden.

Vapen kan een heel hardnekkige verslaving zijn. Zelf stoppen kan dan heel moeilijk zijn. Gun jezelf wat hulp, je hoeft het niet alleen te doen. De meeste coaches die stoppen-met-roken-behandelingen aanbieden, kunnen ook helpen bij het stoppen met vapen.

Er zijn veel redenen waarom mensen willen stoppen met vapen. Vapen is heel slecht voor de gezondheid en kan klachten veroorzaken als hoofdpijn, misselijkheid en last van de keel en longen. Ook is vapen heel verslavend, en kost het veel geld.

Dat kan, maar gebeurt zeker niet altijd. De nicotine in vapes kan de stofwisseling iets versnellen. Als iemand stopt, kan de stofwisseling tijdelijk langzamer zijn waardoor iemand iets kan aankomen. Ook gebeurt het soms dat mensen die stoppen met vapen gaan snacken op de momenten dat ze vroeger vapeten.