In het kort
Hoe werkt hulp bij het stoppen met roken?
Bij begeleiding heb je gesprekken met een huisarts, de praktijkondersteuner (POH), een stopcoach of andere professional. Dat kan online zijn, via de telefoon of persoonlijk. Je kunt 1-op-1 coaching krijgen of samen met een groep. Je kunt medicijnen of nicotinevervangers gebruiken tijdens de begeleiding.
Meestal maak je samen met de coach een plan. Dan stop je met roken. De coaching gaat door tot een paar weken nadat je gestopt bent.
Wordt hulp vergoed door de zorgverzekering?
Ja, begeleiding wordt vergoed door de zorgverzekering. Iemand betaalt ook geen eigen risico. Dan is het dus gratis! De meeste zorgverzekeraars hebben wel aan paar voorwaarden. De begeleiding moet bijvoorbeeld komen van een erkende coach. Dat is iemand die bepaalde opleidingen heeft gedaan. En als iemand graag nicotinevervangers wil gebruiken, worden deze alleen vergoed als diegene óók begeleiding heeft.
Kijk hier voor meer informatie over vergoeding
Voorkomen dat je weer gaat roken
Tot aan je stopdatum gaat de coaching vooral over hoe je je voorbereid op het stoppen. Daarna kijken de coach en jij samen naar hoe je het stoppen volhoudt tijdens moeilijke momenten. Jullie praten over jouw ervaringen, zoals wat er wel en niet goed ging bij het stoppen. En wat jouw valkuilen zijn. Doordat je samen met een coach zoveel verschillende dingen van het roken en stoppen aanpakt, is de kans groter dat je gestopt blijft.
Welke vormen van begeleiding zijn er?
Stoppen met roken coaching is er in veel verschillende vormen. Op onze hulpkaart zie je welke begeleiding er bij jou in de buurt is. Sommige coaches bieden meerdere vormen van begeleiding aan. Bijvoorbeeld 1-op-1 begeleiding, maar ook telefonische begeleiding of via videobellen.
Intensieve of kortdurende begeleiding
Je kunt meestal kiezen voor intensieve begeleiding of kortdurende begeleiding. Bij intensieve begeleiding heb je minimaal 4 keer contact met je coach en duurt de behandeling in totaal minimaal 1,5 uur. Meestal heb je bij intensieve begeleiding 6 tot 8 bijeenkomsten van in totaal minimaal 3 uur.
Bij kortdurende begeleiding heb je maximaal 4 keer contact met je begeleider, en duurt de behandeling in totaal minder dan 1,5 uur. Meestal heb je 4 sessies van 10 minuten.
Uit onderzoek blijkt dat intensieve begeleiding beter werkt dan kortdurende. Je hebt meer kans om gestopt te blijven bij intensieve begeleiding.
Maar voor sommige mensen is de kortdurende begeleiding ook genoeg om gestopt te blijven. Het is belangrijk dat je begeleiding kiest die bij je past. Dan lukt stoppen vaak het beste!
- Meer over begeleiding door een stopcoach/ Persoonlijke coaching
- Meer over telefonische / online coaching
- Meer over groepstraining
- Meer over begeleiding met medicatie
- Meer over begeleiding bij de rookstoppoli
- Meer over begeleiding door de huisarts of POH
Stoppen met roken coaching is er in verschillende vormen en maten. Bekijk de video voor een duidelijke uitleg over de verschillen door stoppen-met-rokenexpert Claire de Nerée. Meer weten? Laura legt in deze hele podcast aflevering uit hoe ze motivatie om te stoppen met roken vond door de hulp van haar coach en mede-stoppers.
Toch liever zelf stoppen met roken?
Liever geen begeleiding? Zelf stoppen kan natuurlijk ook. Met een beetje hulp lukt het stoppen vaak beter, dus gun jezelf dat!
- Gebruik een stoppen-met-rokenapp
- Gebruik ons Stopplan
- Doe mee met Stoptober
- Sluit je aan bij onze Facebookgroepen
- Overweeg nicotinevervangers, zoals nicotinepleisters of nicotinekauwgom
Stoppen met roken begeleiding is gratis!
Rookstopcoach legt het uit
Meer filmpjes van rookstopcoach Pauline bekijken? Je kan ze hier vinden: Rookstopcoach Pauline legt uit.
