Hoe zorgt roken voor stress? Roken helpt niet tegen stress of angstige en depressieve gevoelens. Onderzoek laat zien dat roken deze psychische klachten eerder veroorzaakt, dan dat het ertegen helpt. Dat komt door twee dingen: Ontwenningsverschijnselen lijken op stress Als iemand even niet rookt, daalt de nicotine in het bloed. Diegene krijgt dan last van […]

Hoe werken nicotinepleisters? Met een nicotinepleister krijgt je lichaam de hele dag nicotine. De pleister geeft 24 uur lang nicotine af. Dat zorgt ervoor dat je minder last hebt van lichamelijke ontwenningsverschijnselen zoals onrust en trek. Dat maakt het stoppen met roken makkelijker. In 2 stappen afbouwen Waar kan ik nicotinepleisters het beste plakken? Plak de nicotinepleister op […]

Hoe lang duren ontwenningsverschijnselen? De meeste mensen hebben de eerste 2 weken last van ontwenningsverschijnselen. Deze zijn 2-4 dagen na het stoppen het ergst. Na 2 weken zijn de meeste ontwenningsverschijnselen meestal voorbij. Het is dan steeds makkelijker om van het roken af te blijven. Krijg je altijd last van ontwenningsverschijnselen? Niet iedereen heeft last […]

Stoppen volhouden bij emoties (verdrietig, boos, angstig) Een ruzie op het werk of een gespannen gesprek met een familielid. Sommige mensen roken om met negatieve emoties zoals boosheid, angst of verdriet om te gaan. Maar roken helpt hier niet tegen. Roken kan psychische klachten zoals angst en depressie zelfs erger maken. Wil je weten hoe […]

Privacy en veiligheid Flamy heeft meer informatie over de privacy en veiligheid op de website gezet. De app is ontwikkeld door OfflineFirst. Lees hier de voorwaarden voor de privacy en veiligheid. Download Flamy Wat doet Flamy? Deze app heel veel functies. Zo houdt Flamy bij hoeveel je lichaam herstelt na het stoppen met roken, en […]

Privacy en veiligheid Smoke Free heeft meer informatie over de privacy en veiligheid op de website gezet. De app is ontwikkeld door David Crane. Lees hier de voorwaarden voor de privacy en veiligheid. Download Smoke Free Wat doet Smoke Free? Deze app maakt gebruik van meerdere wetenschappelijke technieken die helpen bij het stoppen met roken.  […]

Direct chatten We zitten maandag t/m vrijdag voor je klaar van 9.00 tot 13.00. Als de chat bezet of gesloten is kun je bellen met de gratis Stoplijn of je vraag stellen via de mail. Voor wie? Wil je stoppen met roken?Onze medewerkers zijn gespecialiseerd in stoppen met roken en zitten voor je klaar.  Moeilijk moment?Je hoeft het niet […]

Ikstopnu.nl is dé onafhankelijke website over stoppen met roken. De informatie op de website is betrouwbaar en door onderzoek onderbouwd. Je vindt hier tips die jou helpen om te stoppen met roken of gestopt te blijven. Deze website is gemaakt door het Trimbos-instituut. De website is financieel ondersteund door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en […]

Je gegevens zijn veilig en je kunt je op elk moment afmelden. Bekijk onze Privacyverklaring.