Stoppen met vapen met begeleiding De beste manier om te stoppen met vapen is met begeleiding. De meeste professionals die een stoppen met roken behandeling geven, doen dat ook voor vapen. Bijvoorbeeld een stopcoach, of groepstraining. Neem contact op om te vragen of ze ook stoppen met vapen behandelingen geven. Je kunt daar eventueel medicijnen […]

Stoppen is altijd beter voor je gezondheid Het kan erg lastig zijn om te stoppen met roken. Maar het is altijd beter om te stoppen. De ontwenningsverschijnselen kunnen erg vervelend zijn. Je kunt je rot voelen, een slecht humeur krijgen of slecht slapen. Ook kun je bij het stoppen een paar kilo zwaarder worden.  Bedenk dat de ontwenningsverschijnselen […]

Fase 1: de eerste dagen Voor veel mensen zijn de eerste dagen de moeilijkste dagen. De ontwenningsverschijnselen zijn het meest heftig na 2 tot 5 dagen. Nadat je voor het laatst gerookt hebt, duurt het ongeveer 2 dagen voor de nicotine weg is uit je lichaam. Het lichaam moet er nu aan wennen om zonder nicotine te […]

Gaby stopte met vapen Wil jij een steuntje in de rug bij het stoppen met roken?Laat je inspireren door het ervaringsverhaal van Gaby! Zij stopte met roken én vapen en voelde zich meteen beter. E-sigaret (vape) is schadelijk De e-sigaret of vape is schadelijker dan gedacht. Onderzoek laat zien dat vapen klachten aan de longen […]

Hoe werkt het? Je belt 6 of 7 keer met een coach of arts in 3 maanden. Sommige praktijkondersteuners (POH’s) bij de huisarts bieden ook telefonische coaching aan. Meestal kun je ook videobellen. De stopcoach of POH kan je advies geven over medicijnen of nicotinevervangers. Die kunnen helpen tegen de ontwenningsverschijnselen. Jullie maken eerst samen […]

Hoe werkt het? Samen met een groep mensen stop je met roken. Een coach helpt jullie daarbij. De coach geeft tips, adviezen en steun. Maar dat doen jullie ook als deelnemers met elkaar. Groepstrainingen worden live gehouden of met videobellen. Meestal zijn er 7 bijeenkomsten in 3 maanden. 

10 redenen om te stoppen op vakantie:

Bereid je voor in de kerstvakantie Bereid je tijdens de kerstvakantie voor op het stoppen met roken. Wat is jouw belangrijkste reden om te stoppen? Op welke momenten rook je, en wat ga je daarvoor in de plaats doen? Lees hier meer over motivatie Lees hier hoe je om kunt gaan met moeilijke momenten Laat […]

Ik heb een kinderwens Willen jij of je partner graag zwanger worden? Als je rookt ben je minder vruchtbaar. Als je stopt met roken word je vruchtbaarder. Roken jij en je partner allebei? Stop dan samen en steun elkaar. Roken beschadigt de eicellen en zaadcellen. Ook verhoogt roken de kans op een miskraam of afwijkingen […]