In het kort
Je wilt stoppen met roken of vapen in het nieuwe jaar. Gefeliciteerd met dit goede voornemen! Nu vraag je je misschien af: hoe pak ik het aan? Op deze pagina geven we je adviezen en tips.
Bereid je voor
Bereid je voor op het stoppen. Wat is jouw belangrijkste reden om te stoppen? Op welke momenten rook of vape je, en wat ga je daarvoor in de plaats doen?
Ontdek wat werkt voor jou
Bedenk hoe je gaat stoppen
Wil je begeleiding bij het stoppen? Wil je een app, zelfhulpboek of het Stopplan gebruiken? Of is groepstraining wat voor jou?
Doe de keuzehulpLaat je inspireren door andere stoppers
Je bent niet de enige! Ieder jaar stoppen ongeveer 1 miljoen mensen met roken. Hoe pakken al die andere mensen het aan?
Overweeg begeleiding
Onderzoek laat zien dat begeleiding het beste werkt als je wil stoppen met roken. Je zorgverzekering vergoedt meestal begeleiding of coaching. Je betaalt ook geen eigen risico. Dan is het dus gratis!
