Goed voornemen: stoppen met roken of vapen

Je wilt stoppen met roken in het nieuwe jaar. Gefeliciteerd met dit goede voornemen! Nu vraag je je misschien af: hoe pak ik het aan? Op deze pagina geven we je adviezen en tips.

Bereid je voor in de kerstvakantie

Bereid je tijdens de kerstvakantie voor op het stoppen met roken. Wat is jouw belangrijkste reden om te stoppen? Op welke momenten rook je, en wat ga je daarvoor in de plaats doen?

Ontdek wat werkt voor jou

Lees hier meer over motivatie

Lees hier meer over moeilijke momenten

Bedenk hoe je gaat stoppen

Wil je begeleiding bij het stoppen? Wil je een app, zelfhulpboek of het Stopplan gebruiken? Of is groepstraining wat voor jou?

Doe de keuzehulp

Laat je inspireren door andere stoppers

Je bent niet de enige! Ieder jaar stoppen ongeveer 1 miljoen mensen met roken. Hoe pakken al die andere mensen het aan?

Bekijk de ervaringen van anderen

Overweeg begeleiding

Onderzoek laat zien dat begeleiding het beste werkt als je wil stoppen met roken. Je zorgverzekering vergoedt meestal begeleiding of coaching. Je betaalt ook geen eigen risico. Dan is het dus gratis!

Meer over gratis begeleiding