Welke online programma’s bestaan er om te stoppen met roken?

De website www.zelfhulptabak.nl helpt je zelfstandig stoppen met roken. Nadat je je doel hebt bepaald, volg je 6 weken lang een online programma.

Je logt dagelijks in, maakt opgaven en houdt in je online dagboek bij hoe het stoppen met roken je vergaat.

Op een forum kun je je ervaringen uitwisselen met andere deelnemers.

Bezoek zelfhulptabak.nl

Stoptober is een jaarlijks terugkerende stopmaand van 28 dagen in oktober. Er doen duizenden mensen mee die allemaal tegelijk stoppen.

Met de Stoptober app en via social media kan je met elkaar je ervaringen uitwisselen en elkaar helpen. Je kunt zelf bepalen of je bijvoorbeeld ook nicotinevervangers erbij gebruikt of een coach inschakelt.

Na 28 dagen niet roken heb je 5 keer meer kans dat het lukt om definitief gestopt te blijven.

Bezoek stoptober.nl

Stopmail is een initiatief van Ikstopnu.nl.

Via mail en SMS ontvang je positieve berichten die je aanmoedigen.

Dit helpt je om het stoppen met roken vol te houden, ook als het even wat minder gaat.

Schrijf je in voor de gratis Stopmail