Welke online programma’s bestaan er om te stoppen met roken?

Er zijn verschillende online programma’s die je zonder hulp kunt volgen.

  • Zelfhulptabak.nl

    De website www.zelfhulptabak.nl helpt je zelfstandig stoppen met roken. Nadat je je doel hebt bepaald, volg je 6 weken lang een online programma.

    Je logt dagelijks in, maakt opgaven en houdt in je online dagboek bij hoe het stoppen met roken je vergaat.

    Op een forum kun je je ervaringen uitwisselen met andere deelnemers.

    Bezoek zelfhulptabak.nl

  • Mijnkoersroken.nl

    MijnKoers is een gratis online training van het Trimbos-instituut. De training is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten.

    MijnKoers is ontwikkeld voor mensen die kanker hebben (gehad). Maar deze online training is óók geschikt voor mensen die geen kanker hebben.

    Je stelt je doelen vast, maakt regelmatig oefeningen en houdt bij wanneer je rookt.

    Daarnaast kun je veel informatie lezen over de voordelen van het stoppen na kanker. Bekijk voor een korte indruk de video op de website!

    Bezoek mijnkoersroken.nl

  • Stoptober.nl

    Stoptober is een jaarlijks terugkerende stopmaand van 28 dagen in oktober. Er doen duizenden mensen mee die allemaal tegelijk stoppen.

    Met de Stoptober app en via social media kan je met elkaar je ervaringen uitwisselen en elkaar helpen. Je kunt zelf bepalen of je bijvoorbeeld ook nicotinevervangers erbij gebruikt of een coach inschakelt.

    Na 28 dagen niet roken heb je 5 keer meer kans dat het lukt om definitief gestopt te blijven.

    Bezoek stoptober.nl