Hoe stoppen met roken? Alle goede stopmethoden op een rij

Alle stopmethoden

Hoeveel hulp wil je bij stoppen met roken?

  • Ik wil veel hulp

    Kies dan voor begeleiding in combinatie met hulpmiddelen (medicatie of nicotinevervangers).

    Hoogste kans op succes

    De combinatie van begeleiding en hulpmiddelen is de meest succesvolle methode. Je hebt met deze methode 4x meer kans dat het je lukt.

    Vergoeding

    Handig om te weten: je zorgverzekeraar vergoedt de kosten voor begeleiding en hulpmiddelen.

  • Ik wil een beetje hulp

    Er zijn verschillende mogelijkheden voor jou. Verdiep je eens in de volgende methoden. Beslis daarna welke manier het beste bij jou past.

    Begeleiding

    Je kunt voor één of meerdere gesprekken naar je huisarts gaan of naar de praktijkondersteuner (POH) van je huisarts. Zij kunnen je op weg helpen en je adviseren.

    Nicotinevervangers

    Overweeg nicotinevervangers zoals pleisters en kauwgom te gebruiken. Dit zorgt ervoor dat je minder last krijgt van ontwenningsverschijnselen zoals een onrustig gevoel.

    App

    Er zijn verschillende effectieve apps die je kunnen ondersteunen bij het stoppen met roken.

  • Ik wil geen hulp

    Als je zonder begeleiding en hulpmiddelen wilt stoppen, dan is een goede voorbereiding extra belangrijk.

    Voorbereiding

    Bereid je voor op stoppen met roken door je stopdatum te kiezen. Doe ook een aantal oefeningen zodat je nog beter voorbereid start.

    Heb je een moeilijk moment?

    Bel de gratis Stoplijn. Het Ikstopnu-team helpt je er doorheen.

    Heb je last van ontwenningsverschijnselen?

    Je kunt last hebben van een onrustig gevoel of andere ontwenningsverschijnselen. Bekijk de tips zodat je er beter mee kunt omgaan. Blijft het lastig? Overweeg dan toch hulp in te schakelen zoals begeleiding of nicotinevervangers.

Welke stopmethode past het best bij jou? Doe de test!

Kom in minder dan 3 minuten te weten welke stopmethode het beste bij jou past.

Ga naar Welke stopmethode past het best bij jou? Doe de test!

Wat weet jij over stoppen met roken? Doe de quiz!

Ben jij helemaal op de hoogte of valt er nog wel wat te leren? Ontdek het met deze quiz.

Ga naar Wat weet jij over stoppen met roken? Doe de quiz!

Hulp nodig bij kiezen?

Weet je niet goed welke stopmethode het beste bij jou past?

Doe de test

Deel deze pagina met jezelf of iemand anders