In het kort
E-sigaret (vape) is schadelijk
De e-sigaret of vape is schadelijker dan gedacht. Onderzoek laat zien dat vapen klachten aan de longen en luchtwegen kan geven. En hart- en vaatziekten. Ook zitten er kankerverwekkende stoffen in de damp van een e-sigaret. Daar kun je ziek van worden.1Factsheet elektronische sigaretten – Trimbos-instituut
Afbouwen in stapjes
Wil je toch stoppen met roken met behulp van de e-sigaret of vape? Dan is het belangrijk dat je helemaal overstapt op e-sigaretten. Blijf dus niet óók roken. Ben je volledig overgestapt? Bouw daarna ook het vapen langzaam af.
Verslaving in stand houden
Met de e-sigaret houdt iemand de nicotineverslaving in stand. Eigenlijk ruilt diegene de ene verslaving in voor de andere. Daarom gaan mensen toch vaak weer roken nadat ze gestopt zijn met de e-sigaret.
Gaby stopte met vapen
Wil jij een steuntje in de rug bij het stoppen met vapen?
Laat je inspireren door het ervaringsverhaal van Gaby! Zij stopte met roken én vapen en voelde zich meteen beter.
Dus het voelde als een oplossing, maar eigenlijk was het de reden dat ik stress had, heel vaak.
Ik merk nu na 2 maanden gestopt te zijn dat die gewoonte er een beetje uit is. Dus ik heb niet constant meer die drang om te vapen.
Dat ik me zo veel beter voelde eigenlijk al zo snel en dat ik dus wist oké, het komt echt door het vapen. Heeft er wel voor gezorgd
dat ik daarna eigenlijk nooit meer een hijsje heb genomen. Ik hoopte heel erg dat vapen me zou helpen om te stoppen met roken, om van die verslaving af te komen. Maar uiteindelijk had ik een andere verslaving waar ik vervolgens ook vanaf moest komen.
Dus eigenlijk heb ik er niks aan gehad.
Ik voel me sinds ik ben gestopt zo veel gezonder, energieker. Ik merk dat ik beter kan sporten, bijvoorbeeld langer kan sporten. Ik heb niet constant de stress om weer een nieuwe vape te halen. Het is natuurlijk een stuk goedkoper. Die dingen zijn ook hartstikke duur. Maar ik vind het belangrijkste dat ik me gezonder voel. Dat ik me fijner in mijn vel voel. En dat het niet zo’n groot onderdeel is van m’n leven. Ik ademde bijna door dat ding. Dat is gewoon bizar om te beseffen. Ik ben heel blij dat ik daar nu niet meer aan hoef te denken. Dat ik me daar niet meer zorgen om hoef te maken.
Wat hielp Gaby om te stoppen met vapen?
Ik dacht dat vapen hielp om stress te verlagen, maar het veroorzaakte juist stress.
Ik voel me sinds ik ben gestopt zo veel gezonder, energieker. Ik merk dat ik beter kan sporten, langer kan sporten.
