De app Stopstone helpt je stoppen met roken

Stopstone is een gratis app die je helpt stoppen met roken. De app is door het Trimbos-instituut ontwikkeld in samenwerking met jongeren. Maar de app is ook geschikt voor ouderen.

  • In het kort

    Hieronder lees je in het kort meer over Stopstone:

    • Gratis te downloaden
    • ‘Goed onderbouwd’ op basis van wetenschap
    • Advies op maat
    • Interactief
    • Pushberichten
    • Gebruiksvriendelijkheid: 3 van de 5 sterren
    • De taal is Nederlands
    • Ontwikkeld door het Trimbos-instituut

    Lees meer over Stopstone in de productsheet.

    Privacy en veiligheid

    Het Trimbos-instituut heeft meer informatie over de privacy en veiligheid op de website gezet.

    Lees hier de voorwaarden voor de privacy en veiligheid.

    Download Stopstone

  • Wat doet Stopstone?

    De app geeft advies op maat bij het stoppen met roken. Zo krijg je tips die goed bij jou passen.

    Gemotiveerd blijven

    Je krijgt regelmatig berichten die je helpen om gemotiveerd te blijven. Die berichten zijn gebaseerd op je eigen voorkeuren. Je kunt bijvoorbeeld een persoonlijke top 3 maken met redenen om te stoppen.

    Je kunt ook spaardoelen instellen met de app. Zo kun je zien wat het stoppen met roken je oplevert.

    Omgaan met moeilijke momenten

    Mensen die stoppen met roken krijgen soms zin in een sigaret. Dat wordt ‘moeilijke momenten’ genoemd. Zulke moeilijke momenten duren meestal maar een paar minuten. De app helpt je door moeilijke moment heen te komen. Zo blijf je gestopt.

    Hulp als je toch rookt

    Soms lukt het toch niet om gestopt te blijven. De app helpt je ook op zulke momenten. Als je toch weer gerookt hebt, dan geeft de app tips hoe je weer verder kunt gaan met stoppen.

  • Hoe goed werkt Stopstone?

    De app is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Bovendien gebruikt app verschillende manieren om gedrag te veranderen. Daarom heeft Stopstone de beoordeling ‘goed onderbouwd’ gekregen van het Centrum Gezond Leven.

    Geen aanvullend onderzoek

    Maar er is geen onderzoek gedaan naar hoeveel mensen gestopt blijven als ze Stopstone gebruiken. Het is dus niet bekend hoe effectief Stopstone is.

  • Waar kan ik Stopstone downloaden?

    Stopstone kun je installeren op Android of op iPhones (iOS). Hieronder kun je op de link klikken om de app te downloaden.

    Download Stopstone

Werken stoppen met roken apps?

Stopstone is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Er is dus bewijs dat de app kan helpen bij het stoppen met roken. Toch is (nog) niet onderzocht hoe vaak mensen gestopt blijven als ze Stopstone gebruiken.

Het Centrum Gezond Leven (CGL) test apps om te kijken of ze goed werken. Zo moet de digitale interventie aan bepaalde eisen voldoen. De interventie moet theoretisch onderbouwd zijn. Dit betekent dat de interventie gebaseerd moet zijn op wetenschappelijke ideeën. Ook wordt de interventie beoordeeld door experts die veel van stoppen-met-roken weten. Zij bekijken ook of het bewijs dat de interventie effectief is, goed genoeg is.

Lees meer over de beoordeling van apps

Richtlijn voor effectiviteit van internet interventies

Verschillende zorginstanties hebben samen een richtlijn opgesteld voor apps. In die richtlijn staat waar een goede stoppen-met-roken app aan voldoet.

Een app wordt als goed beoordeeld als:

  • Persoonlijk advies op maat mogelijk is
  • Stoppers kunnen praten met andere mensen
  • De app berichten stuurt om de stopper te motiveren

Je leest meer over de richtlijnen voor stoppen met roken in de Richtlijn voor Tabaksverslaving.

Deel deze pagina met jezelf of iemand anders