Stopmaatje helpt je stoppen met roken

Stopmaatje is een app op je telefoon die je helpt als je gaat stoppen met roken. De app helpt je om de zin in een sigaret te weerstaan.

  • In het kort

    Hieronder lees je in het kort meer over Stopmaatje:

    • Gratis te downloaden
    • Advies op maat
    • Interactief
    • Pushberichten
    • Gebruiksvriendelijkheid: 4,5 van de 5 sterren
    • De taal is Nederlands
    • Ontwikkeld door Stichting Saxion, in samenwerking met Tactus Verslavingszorg, Medisch Spectrum Twente en de Universiteit Twente

    Privacy en veiligheid

    Saxion heeft meer informatie over de privacy en veiligheid op de website gezet.

    Lees hier de voorwaarden voor de privacy en veiligheid.

    Download Stopmaatje

  • Wat doet Stopmaatje?

    Stopmaatje zegt het al: de app biedt een ‘maatje’ die je bijstaat als je gaat stoppen met roken. Dit maatje helpt je om persoonlijke doelen op te stellen. Verder kan je bellen of chatten met dit maatje. Zo kom je moeilijke momenten door.

    Gemotiveerd blijven

    De app stuurt herinneringen van je persoonlijke doelen om gemotiveerd te blijven. Ook houdt de app je op je je doelen bereikt. Daarnaast kun je een dagboek bijhouden.

    Afleiding bij moeilijke momenten

    Als je zin hebt in een sigaret dan kun je een spelletje doen in de app.  Je kunt ook tips van andere stoppers lezen. Zo word je afgeleid van de zin in een sigaret.

  • Hoe goed werkt Stopmaatje?

    Stopmaatje is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Maar er is geen wetenschappelijk onderzoek gedaan naar hoeveel mensen gestopt blijven als ze de app gebruiken.

    Deze app is niet beoordeeld door het Centrum Gezond Leven van het RIVM. Wel biedt de app de mogelijkheid om advies op maat te geven, te communiceren met andere stoppers, en stuurt de app je motiverende tekstberichten. Dit kan helpen bij het stoppen met roken.

  • Waar kan ik De Stopcoach downloaden?

    De Stopcoach kun je installeren op Android of op iPhones (iOS). Hieronder kun je op de link klikken om de app te downloaden.

    Download Stopstone

Werken stoppen met roken apps?

Stopstone is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Er is dus bewijs dat de app kan helpen bij het stoppen met roken. Toch is (nog) niet onderzocht hoe vaak mensen gestopt blijven als ze Stopstone gebruiken.

Het Centrum Gezond Leven (CGL) test apps om te kijken of ze goed werken. Zo moet de digitale interventie aan bepaalde eisen voldoen. De interventie moet theoretisch onderbouwd zijn. Dit betekent dat de interventie gebaseerd moet zijn op wetenschappelijke ideeën. Ook wordt de interventie beoordeeld door experts die veel van stoppen-met-roken weten. Zij bekijken ook of het bewijs dat de interventie effectief is, goed genoeg is.

Lees meer over de beoordeling van apps

Richtlijn voor effectiviteit van internet interventies

Verschillende zorginstanties hebben samen een richtlijn opgesteld voor apps. In die richtlijn staat waar een goede stoppen-met-roken app aan voldoet.

Een app wordt als goed beoordeeld als:

  • Persoonlijk advies op maat mogelijk is
  • Stoppers kunnen praten met andere mensen
  • De app berichten stuurt om de stopper te motiveren

Je leest meer over de richtlijnen voor stoppen met roken in de Richtlijn voor Tabaksverslaving.

Deel deze pagina met jezelf of iemand anders