De Stopcoach helpt je stoppen met roken

De Stopcoach is een gratis app die je helpt stoppen met roken. Met de app kan je een digitale stopcoach kiezen die je 8 weken lang helpt bij het stoppen.

  • In het kort

    Hieronder lees je in het kort meer over De Stopcoach:

    • Gratis te downloaden
    • Advies op maat
    • Interactief
    • Meldingen op je telefoon
    • Gebruiksvriendelijkheid: 3,2 van de 5 sterren
    • De taal is Nederlands
    • Ontwikkleld door het Trimbos-instituut, Pharos, Brthrs Agency en het Leids Universitair Medisch Centrum

    Privacy en veiligheid

    Het Trimbos-instituut heeft meer informatie over de privacy en veiligheid op de website gezet.

    Lees hier de voorwaarden voor de privacy en veiligheid.

    Download De Stopcoach

  • Wat doet De Stopcoach?

    De app geeft 8 weken lang advies op maat bij het stoppen met roken. Deze krijg je van een digitale stopcoach die je zelf kan kiezen. Zo krijg je tips die goed bij jou passen.

    Stappenplan

    De Stopcoach laat je verschillende stappen volgen. De app helpt je met de voorbereiding, het kiezen van je stopdag, en het volhouden. 

    Hulp bij moeilijke momenten

    Je kunt ook oefeningen doen om de zin in een sigaret te weerstaan. Dit kan helpen bij moeilijke momenten. Daarnaast kun je zien hoeveel sigaretten je niet hebt gerookt en hoeveel geld je hebt bespaard.

  • Hoe goed werkt De Stopcoach?

    Vijf Nederlandse gemeentes onderzoeken hoe goed De Stopcoach werkt. Tijdens dit onderzoek wordt gemeten hoeveel mensen gestopt blijven als ze de app gebruiken.

    Gebaseerd op onderzoek

    De Stopcoach is gebaseerd op de Engelse app Stopadvisor. Die app is ontwikkeld en onderzocht door de University College London. Daaruit blijkt dat mensen gestopt blijven na het gebruiken van de Engelse app.

    Geen verdere beoordeling

    De Stopcoach is niet beoordeeld door het Centrum Gezond Leven van het RIVM.

    Ingesteld op jouw behoefte

    Wel biedt de app de mogelijkheid om advies op maat te geven, te communiceren met andere stoppers, en stuurt de app je motiverende tekstberichten. Dit kan helpen bij het stoppen met roken.

  • Waar kan ik De Stopcoach downloaden?

    De Stopcoach kun je installeren op Android of op iPhones (iOS). Hieronder kun je op de link klikken om de app te downloaden.

    Download Stopstone

Werken stoppen met roken apps?

Stopstone is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Er is dus bewijs dat de app kan helpen bij het stoppen met roken. Toch is (nog) niet onderzocht hoe vaak mensen gestopt blijven als ze Stopstone gebruiken.

Het Centrum Gezond Leven (CGL) test apps om te kijken of ze goed werken. Zo moet de digitale interventie aan bepaalde eisen voldoen. De interventie moet theoretisch onderbouwd zijn. Dit betekent dat de interventie gebaseerd moet zijn op wetenschappelijke ideeën. Ook wordt de interventie beoordeeld door experts die veel van stoppen-met-roken weten. Zij bekijken ook of het bewijs dat de interventie effectief is, goed genoeg is.

Lees meer over de beoordeling van apps

Richtlijn voor effectiviteit van internet interventies

Verschillende zorginstanties hebben samen een richtlijn opgesteld voor apps. In die richtlijn staat waar een goede stoppen-met-roken app aan voldoet.

Een app wordt als goed beoordeeld als:

  • Persoonlijk advies op maat mogelijk is
  • Stoppers kunnen praten met andere mensen
  • De app berichten stuurt om de stopper te motiveren

Je leest meer over de richtlijnen voor stoppen met roken in de Richtlijn voor Tabaksverslaving.

Deel deze pagina met jezelf of iemand anders