De 5 beste stoppen met roken apps

Er zijn heel veel apps over stoppen met roken. Deze 5 apps zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. De apps geven je steun als je stopt met roken en helpen je om het vol te houden.

  • Stopstone

    In het kort

    • De app berekent hoeveel geld je bespaart door niet te roken.
    • Je kan een beloning (bijv. uit eten, naar de bioscoop, weekendje weg) instellen en de app telt af hoe lang je niet moet roken voordat je de beloning verdiend hebt.
    • De app geeft je positieve feedback, ook als het een keer misgegaan is.
    • Je krijgt praktische tips om vol te houden.
    • Je kunt hulplijnen inschakelen: hiermee vertel je aan familie en vrienden dat je gaat stoppen met roken en hoe ze jou daarbij kunnen helpen.
    • De app heeft een terugvalpreventie-tool. Dit helpt je om een eventuele terugval uitgebreid te evalueren. Daar leer je van voor een volgende lastige situatie.

    Deze app is vooral gericht op jongeren die willen stoppen met roken.

    Download Stopstone

    afbeelding van het hondje mr stopstone

  • Stoptober

    In het kort

    • Ondersteunt je gedurende 28 dagen bij het stoppen met roken.
    • Meet hoe lang je niet hebt gerookt
    • Laat zien hoeveel geld je hebt bespaard
    • Geeft tips om vol te houden
    • Je kunt je resultaten delen
    • Je kunt deel uitmaken van de community van mensen die gestopt zijn op Facebook

    Download Stoptober

  • Quit Smoking Buddy

    In het kort

    Quit Smoking Buddy is ontwikkeld door een ex-roker, op basis van wat hij zelf van een app verwachtte. De app stuurt je regelmatig een overzicht:

    • Van het aantal dagen, uren en minuten dat je niet hebt gerookt
    • Van je behaalde gezondheidsdoelen en prestaties
    • Geeft tips over hoe je kunt volhouden om niet te roken en hoe je kunt voorkomen dat je weer gaat roken

    Download Quit Smoking Buddy

  • Quit Now

    In het kort

    • Het aantal dagen dat je niet gerookt hebt
    • Het aantal sigaretten dat je niet gerookt hebt
    • Hoeveel geld je hebt bespaard
    • Hoeveel gezonder je bent geworden

    De app geeft tips over hoe je kunt volhouden om niet te roken en hoe je kunt voorkomen dat je weer gaat roken. Daarnaast is er een actieve community waarbij je je vorderingen kan delen en steun krijgt van anderen

    Download Quit Now

  • Rookvrij Pro

    In het kort

    Rookvrij Pro geeft een overzicht van:

    • Het aantal dagen dat je niet gerookt hebt
    • Het aantal sigaretten dat je niet gerookt hebt
    • Hoeveel geld je hebt bespaard
    • Hoeveel schade roken geeft aan het milieu, je gezondheid, de economie

    De app geeft tips over hoe je kunt volhouden om niet te roken en hoe je kunt voorkomen dat je weer gaat roken.

    Voer in sinds wanneer je rookt, hoeveel en wanneer je wilt stoppen. Daarna beginnen de tellers te lopen. De app houdt nauwkeurig bij hoeveel geld je uitspaart en hoe lang je rookvrij bent.

    Leuke extra’s zijn de statistieken onder het tabblad ‘Conditions’ die laten hoe je longfunctie, hartslag, zuurstofwaarden etc. verbeteren. Ook kun je een dagboek bijhouden.

    Download Rookvrij Pro

    Deze app is (nog) niet beschikbaar voor Android.