Waarom krijg je van stoppen met roken een beter humeur?

In het begin kan stoppen met roken er juist voor zorgen dat je chagrijnig bent en meer gespannen dan anders. Dat is normaal: dat zijn ontwenningsverschijnselen. Je lijf protesteert dat er geen nicotine meer binnenkomt. Na twee weken voel je je fijner als je gestopt bent. Je voelt je lichamelijk beter en daarnaast is ook je stemming beter.

Tijdelijk opgewekt en kalm

Roken zorgt ervoor dat je je opgewekt en kalm voelt. Maar dit is tijdelijk: ongeveer 20 minuten. Als het uitwerkt, raak je juist chagrijnig en onrustig. Dan heb je weer een nieuwe sigaret ‘nodig’. Als je rookt, zit je vast in deze cirkel (roken en rustig zijn, onrustig worden, opnieuw roken, weer onrustig worden…).

Beter humeur als je bent gestopt

Wanneer je stopt met roken, krijg je in het begin ontwenningsverschijnselen. Daarna went je lichaam aan de nieuwe situatie en verbetert je humeur.

Uit onderzoek blijkt dat mensen met depressieve klachten zich beter voelen wanneer ze enkele weken zijn gestopt met roken.