Telefonische / online coaching stoppen met roken
Hoe werkt het?
Je belt 4 tot 8 keer met een coach of arts in 3 maanden. Sommige praktijkondersteuners (POH’s) bij de huisarts bieden ook telefonische coaching aan. Meestal kun je ook videobellen.
De stopcoach of POH kan je advies geven over medicijnen of nicotinevervangers. Die kunnen helpen tegen de ontwenningsverschijnselen.
Jullie maken eerst samen een plan. Dan stop je met roken. De coaching gaat door tot ongeveer 6 weken nadat je gestopt bent. Meestal kun je een jaar na het stoppen nog terecht bij de stopcoach voor nazorg. Met nazorg bedoelen we dat je tot een jaar na het stoppen nog contact kan opnemen met je stopcoach als je het lastig vindt om gestopt blijven.
Intensieve of kortdurende telefonische coaching
De meeste stopcoaches bieden ook intensieve telefonische coaching aan, of via videobellen. Dat betekent dat je minimaal 4 sessies hebt van in totaal minimaal 1,5 uur. Onderzoek laat zien dat intensieve begeleiding beter werkt dan kortdurende.
Bij kortdurende begeleiding heb je meestal 4 sessies van 10 minuten. De meeste huisartsenpraktijken en POH’s bieden deze vorm van begeleiding aan. Voor sommige mensen is de kortdurende begeleiding genoeg om gestopt te blijven, voor andere niet. Kies de manier die bij je past, dan lukt het stoppen vaak beter!
Kost het geld?
Hier vind je een overzicht van telefonische / online coaches:
Aesculaap Medische Assistentie
- 4-5 maanden begeleiding
- Sessies van 30-45 minuten
- Nederlandstalig en Limburgs
Apotheek Pillen en Praten
- 3-6 maanden begeleiding
- Sessies van 20-30 minuten
- Engels, Turks, Arabisch, Spaans Russisch, Grieks, Pools
Medipro
- 3 maanden begeleiding
- Sessies van 15 minuten
- Nederlandstalig en Engels, Duits, Franks, Turks, Spaans, Farsi
Rokenstopt.nl
- 6 maanden begeleiding
- Sessies van 20-30 minuten
- Intake Haarlem of Amsterdam
Rookvrij en fitter
- 1,5 tot 2 maanden begeleiding
- Groepswandelingen
- Nederlandstalig of Engels, Duits, Fries, Portugees, Turks, Arabisch, Farsi, Hindoestaans, Papiamento en Dari.
Wequit
- 1,5 tot 3 maanden begeleiding
- Videobellen
- Nederlandstalig of Engels, Marokkaans, Syrisch, Turks
ZoHealthy
- 3 maanden begeleiding
- Sessies van 30-45 minuten
- Nederlandstalig of Engels, Arabisch, Marokkaans
Past deze manier bij mij?
