10 voordelen van stoppen met roken

Door roken krijg je minder zuurstof in je bloed en ben je dus sneller moe. Als je stopt met roken, verbetert je conditie bijna meteen. Binnen 3 dagen merk je al dat je beter kunt ademen en dat je meer energie hebt. Als je de trap op rent, raak je minder snel buiten adem.

Als je nu 7 sigaretten per dag rookt en je stopt, dan bespaar je zo’n 80 euro per maand. In een jaar is dit maarliefst 1000 euro. 

Bereken hier hoeveel geld jij kunt verdienen door te stoppen met roken.

Uit onderzoek blijkt dat je door roken minder zin in seks kunt krijgen. En als je zin hebt, kan er minder van terecht komen: mannen die roken hebben veel vaker problemen met hun erectie. Ook jonge mannen.

Door roken proef en ruik je minder. Al na een maand niet roken wordt je smaak en reuk beter.

Als je stopt met roken, verbetert de doorbloeding van de huid direct. Hierdoor wordt je minder grauw en zie je er gezonder en frisser uit. Als je blijft roken, krijg je sneller rimpels en plooien. Je huid begint tien tot twintig jaren eerder met ouder worden dan wanneer je zou stoppen.

Door roken krijg je meer last van tandplak en raakt je tandvlees sneller ontstoken. Je krijgt aanslag op je tanden en tandvlees. En je tanden kunnen verkleuren. 2 tot 6 weken nadat je bent gestopt, wordt je mond gezonder. Je tanden worden mooier en je hebt minder kans dat je tandarts je pijn moet doen.

Als je stopt met roken, heb je de volgende dag al een betere adem. Ook je kleding gaat minder stinken als je stopt!

Bij veel rokende vrouwen die zwanger willen worden, duurt het langer voor het lukt. Roken vermindert de vruchtbaarheid. Bovendien moet je toch al stoppen als je zwanger bent: roken is erg slecht voor een ongeboren baby.

Ook rokende mannen lijken minder vruchtbaar te zijn. Als je stopt met roken, wordt je vruchtbaarheid meestal weer helemaal normaal.

Onderzoek laat zien dat mensen die zijn gestopt met roken, zich prettiger voelen dan rokers. Geef het stoppen dus niet te snel op: In de eerste weken of maanden na het stoppen kun je je onrustig en somber voelen. Maar daarna voel je je waarschijnlijk juist blijer en stabieler.

Een roker leeft gemiddeld 10 jaar korter dan mensen die niet roken. Dat komt doordat je als roker veel meer kans op kanker en hart- en vaatziekten hebt. Als je stopt,  is de kans op kanker na vijf jaar al met de helft gedaald. Als je stopt, leef je dus waarschijnlijk langer én blijf je gezonder.