In het kort
De trek in een sigaret kan soms heel heftig zijn. Het duurt meestal maar kort. Na 3 minuten is de trek in een sigaret meestal weer voorbij. Daarom helpt het om even afleiding te zoeken. Je hoeft het dus maar 3 minuten vol te houden. Pak je 3 minuten afleiding!
Bekijk de leukste video’s van 3 minuten
Heb je behoefte aan afleiding bij het stoppen met roken?
Deze video’s houden je precies drie minuten bezig.
- De chagrijnigste kat van de wereld
- De grappigste honden en kattenfilmpjes
- Een comedy film van 3 minuten
- Grappige filmpjes kinderen
- 3 minuten ontspannen met een waterval
Luister de leukste liedjes van 3 minuten
Klik op onderstaande link voor een playlist met liedjes die precies 3 minuten duren:
Spotify Playlist – 3 minuten liedjes
Laat je 3 minuten afleiden door deze spelletjes
Klik op onderstaande linkjes voor spelletjes die lekker afleiden:
- Waar is Wally? Zoekplaatjes!
- 3 minuten niet lachen challenge
- 6 raadsels om je hersenen te laten kraken
Omgaan met moeilijke momenten
Op welke momenten rook(te) je? Om het stoppen vol te houden is het goed om je valkuilen te kennen. Krijg jij zin om te roken bij stress? Dan is het goed om te bedenken wat je gaat doen als je stress hebt zodat je het stoppen volhoudt. Of kom jij in de verleiding op feestjes?
Tips voor moeilijke momenten
Bel de Stoplijn
De medewerkers van onze Stoplijn zijn er voor vragen, steun en een luisterend oor. Bellen, chatten en mailen is gratis en kan anoniem.
Neem contact op