Ik ben nu 7 weken gestopt met roken. De nicotine is nu wel uit m’n lijf. Waarom blijft het zo moeilijk?

Meestal is het niet alleen de nicotine waarnaar je verlangt. Het rookmoment is vaak even belangrijk. Roken heeft voorde meeste mensen een plezierige of nuttige functie. Bijvoorbeeld:

• even pauze
• beloning na hard werken
• jezelf een houding geven
• omgaan met emoties.

Stoppen met roken is dus niet alleen moeilijk vanwege de vervelende ontwenningsverschijnselen. Je hebt een nieuwe invulling nodig voor je pauze of om jezelf te belonen. Net als andere manieren om voortaan met stress om te gaan of jezelf een houding te geven.