Smokefree helpt je stoppen met roken

Smokefree is een app op je telefoon die je helpt als je gaat stoppen met roken. De app geeft je persoonlijke tips hoe je gewoontes kunt doorbreken.

  • In het kort

    Hieronder lees je in het kort meer over Smokefree:

    • Gratis te downloaden
    • Advies op maat
    • Interactief
    • Pushberichten
    • Gebruiksvriendelijkheid: 4,6 van de 5 sterren
    • De taal is Engels, Duits, Frans, Portugees, Russisch, Spaans of Welsch
    • Ontwikkeld door David Crane

    Privacy en veiligheid

    Smokefree heeft meer informatie over de privacy en veiligheid op de website gezet.

    Lees hier de voorwaarden voor de privacy en veiligheid.

    Download Smokefree

  • Wat doet Smokefree?

    Deze app maakt gebruik van meerdere wetenschappelijke technieken die helpen bij het stoppen met roken. 

    Gewoontes doorbreken

    In de app kun je bijhouden op welke momenten je zin krijgt in een sigaret. De app geeft dan persoonlijk advies hoe je hiermee om kunt gaan. Hierdoor leer je hoe je de gewoonte om te roken kunt doorbreken.

    Grafieken

    De app laat met plaatjes en grafieken jouw vooruitgang zien. Dit kan je gezondheid zijn, maar ook hoeveel geld je hebt bespaard.

    Experiment

    Als je daarvoor kiest, kun je in de app meedoen aan een experiment. De uitkomst van dit experiment kan andere mensen helpen bij het stoppen met roken.

  • Hoe goed werkt Smokefree?

    De app is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Maar er is geen onderzoek gedaan naar hoeveel mensen gestopt blijven als ze de app gebruiken.

    Deze app is wel beoordeeld door ORCHA, een internationale organisatie die apps beoordeeld op het gebied van gezondheid. Op dit moment heeft SmokeFree de hoogste score van alle stoppen-met-roken apps die ORCHA heeft beoordeeld.

    Deze app is niet beoordeeld door het Centrum Gezond Leven van het RIVM. Wel biedt de app de mogelijkheid om advies op maat te geven, te communiceren met andere stoppers, en stuurt de app je motiverende tekstberichten. Dit kan helpen bij het stoppen met roken.

  • Waar kan ik Smokefree downloaden?

    Smokefree kun je installeren op Android en iPhones. Hieronder kun je op de link klikken om de app te downloaden.

    Download Flamy

Werken stoppen met roken apps?

Stopstone is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Er is dus bewijs dat de app kan helpen bij het stoppen met roken. Toch is (nog) niet onderzocht hoe vaak mensen gestopt blijven als ze Stopstone gebruiken.

Het Centrum Gezond Leven (CGL) test apps om te kijken of ze goed werken. Zo moet de digitale interventie aan bepaalde eisen voldoen. De interventie moet theoretisch onderbouwd zijn. Dit betekent dat de interventie gebaseerd moet zijn op wetenschappelijke ideeën. Ook wordt de interventie beoordeeld door experts die veel van stoppen-met-roken weten. Zij bekijken ook of het bewijs dat de interventie effectief is, goed genoeg is.

Lees meer over de beoordeling van apps

Richtlijn voor effectiviteit van internet interventies

Verschillende zorginstanties hebben samen een richtlijn opgesteld voor apps. In die richtlijn staat waar een goede stoppen-met-roken app aan voldoet.

Een app wordt als goed beoordeeld als:

  • Persoonlijk advies op maat mogelijk is
  • Stoppers kunnen praten met andere mensen
  • De app berichten stuurt om de stopper te motiveren

Je leest meer over de richtlijnen voor stoppen met roken in de Richtlijn voor Tabaksverslaving.

Deel deze pagina met jezelf of iemand anders