Flamy helpt je stoppen met roken

Flamy is een app op je telefoon die je helpt als je gaat stoppen met roken. De app houdt je gemotiveerd om het stoppen met roken vol te houden.

  • In het kort

    Hieronder lees je in het kort meer over Flamy:

    • Flamy helpt je gedurende 14 dagen bij het stoppen met roken
    • Er is ook een uitgebreidere hulp beschikbaar tegen betaling van een klein bedrag
    • Advies op maat
    • Interactief
    • Pushberichten
    • Gebruiksvriendelijkheid: 4,8 van de 5 sterren
    • De taal is Nederlands of Engels
    • Ontwikkeld door OfflineFirst
    • Beschikbaar voor Android

    Privacy en veiligheid

    Flamy heeft meer informatie over de privacy en veiligheid op de website gezet.

    Lees hier de voorwaarden voor de privacy en veiligheid.

    Download Flamy

  • Wat doet Flamy?

    Deze app heel veel functies. Zo houdt Flamy bij hoeveel je lichaam herstelt na het stoppen met roken, en hoeveel geld je bespaard hebt. Ook kan je een logboek bijhouden.

    Afleiding

    Als je zin hebt in een sigaret dan kan Flamy je op verschillende manieren afleiden. Zo kun je meerdere spelletjes spelen of motiverende quotes lezen. Ook is er een ‘helper’ beschikbaar die je bijstaat als je in de verleiding komt om te roken of toch gerookt hebt. De ‘helper’ bestudeert jouw redenen om te roken. Zo kan je beter weerstand bieden tegen de zin.

    Vrienden uitnodigen

    Je kunt via de app je vrienden uitnodigen om ook te stoppen met roken. Zo kun je samen de uitdaging aangaan om niet te roken.

  • Hoe goed werkt Flamy?

    Er is geen wetenschappelijk onderzoek gedaan naar hoeveel mensen gestopt blijven als ze de app gebruiken.

    Deze app is ook niet beoordeeld door het Centrum Gezond Leven van het RIVM. Wel biedt de app de mogelijkheid om advies op maat te geven, te communiceren met andere stoppers, en stuurt de app je motiverende tekstberichten. Dat kan helpen bij het stoppen met roken.

  • Waar kan ik Flamy downloaden?

    Flamy kun je installeren op Android. Hieronder kun je op de link klikken om de app te downloaden.

    Download Flamy

Werken stoppen met roken apps?

Stopstone is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Er is dus bewijs dat de app kan helpen bij het stoppen met roken. Toch is (nog) niet onderzocht hoe vaak mensen gestopt blijven als ze Stopstone gebruiken.

Het Centrum Gezond Leven (CGL) test apps om te kijken of ze goed werken. Zo moet de digitale interventie aan bepaalde eisen voldoen. De interventie moet theoretisch onderbouwd zijn. Dit betekent dat de interventie gebaseerd moet zijn op wetenschappelijke ideeën. Ook wordt de interventie beoordeeld door experts die veel van stoppen-met-roken weten. Zij bekijken ook of het bewijs dat de interventie effectief is, goed genoeg is.

Lees meer over de beoordeling van apps

Richtlijn voor effectiviteit van internet interventies

Verschillende zorginstanties hebben samen een richtlijn opgesteld voor apps. In die richtlijn staat waar een goede stoppen-met-roken app aan voldoet.

Een app wordt als goed beoordeeld als:

  • Persoonlijk advies op maat mogelijk is
  • Stoppers kunnen praten met andere mensen
  • De app berichten stuurt om de stopper te motiveren

Je leest meer over de richtlijnen voor stoppen met roken in de Richtlijn voor Tabaksverslaving.

Deel deze pagina met jezelf of iemand anders