In het kort
De voordelen van stoppen met roken: wat kun je verwachten?
Op deze pagina lees je over voordelen van stoppen met roken. Ben je benieuwd naar welke effecten stoppen met roken in je lichaam heeft de eerste dagen of weken? Lees verder onder het kopje ‘Betere gezondheid’ en ook onze pagina fasen van stoppen met roken.
Betere gezondheid
Voordeel 1: Herstel van longen
Als iemand stopt worden de longen schoner en gezonder. Slijm en viezigheid worden opgeruimd. Dat kan er voor zorgen dat iemand even wat meer hoest na het stoppen, maar dat duurt niet lang. Al na 3 dagen gaat ademhalen makkelijker en verbetert de conditie. Na ongeveer 3 maanden gestopt te zijn is ‘de grote schoonmaak’ klaar. De longblaasjes werken beter en nemen meer zuurstof op. Iemand is minder benauwd of voelt zich fitter.
Voordeel 2: Meer geld
Een ander voordeel van stoppen met roken is dat je snel veel geld bespaart.
Stel, je rookte een pakje per dag van 12 euro. Dan bespaar je zo’n 360 euro per maand, en ruim 4300 euro per jaar! Wat ga jij met al dat geld doen?
Voordeel 3: Niet meer stinken naar rook
Als je stopt met roken, heb je de volgende dag al een betere adem. Ook je handen, haren en kleren stinken niet meer als je stopt!
Voordeel 4: Mensen in je omgeving
Als je stopt met roken is dat ook een voordeel voor de mensen om je heen. Je partner, kind of kleinkind kan ziek worden door meeroken. Als je stopt, ademen zij die schadelijke rook ook niet meer in!
Voordeel 5: Niet meer verslaafd
Als je stopt met roken, beheerst roken je leven niet meer. Je staat er niet mee op, gaat er niet mee naar bed. Je bent niet meer de hele dag bezig met je volgende sigaret. Of waar je wel en niet mag roken.
Stoppen met roken heeft altijd zin!
Voordeel 6: Beter humeur
Mensen die gestopt zijn met roken zitten lekkerder in hun vel dan toen ze nog rookten. In het begin kun je last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Dan voel je je even slecht. Maar geef het stoppen dus niet op! Na een tijd voel je je een stuk beter en ervaar je de vooral de voordelen van het stoppen met roken.
Hier lees je meer over ontwenningsverschijnselen
Voordeel 7: Beter seksleven
Een minder bekend maar belangrijk voordeel van stoppen met roken: je bloed stroomt makkelijker en er zit meer zuurstof in. Je kunt meer zin krijgen in seks. En je conditie verbetert. Mannen krijgen makkelijker een stijve penis als ze gestopt zijn met roken.
Roken vermindert de vruchtbaarheid. Vrouwen die stoppen met roken worden makkelijker zwanger. De zaadcellen van mannen worden sneller en sterker.
Lees hier meer over roken en zwangerschap.
Voordeel 8: Alles smaakt en ruikt lekkerder
Als je stopt met roken merk je dat na een maand alles beter ruikt en smaakt.
Voordeel 9: Mooier uiterlijk
Stoppen met roken maakt je mooier, alle voordelen voor je uiterlijk op een rijtje:
- Je huid krijgt een gezonde kleur en minder rimpels
- Je haar krijgt meer glans, is voller en minder breekbaar
- Je tanden blijven witter en je tandvlees is gezonder
- Je ogen worden mooier: je hebt minder wallen, rimpels en donkere kringen
- Je nagels worden sterker en roze in plaats van geel
Voordeel 10: Meer verjaardagen
Roken verkort je leven met ongeveer 10 jaar. Dat komt omdat roken veel dodelijke ziektes veroorzaakt. Als je stopt heb je een langer en gezonder leven.
