Begeleiding door een stopcoach
Een stopcoach is iemand die mensen helpt om te stoppen met roken. Een stopcoach wordt ook wel een stoppen-met-rokencoach genoemd.
Hoe werkt het?
Je hebt meestal 3 tot 8 gesprekken met een stopcoach. Die gesprekken kunnen op verschillende manieren plaatsvinden:
- Individueel: live, via de telefoon of met videobellen
- Met een groep: live of met videobellen
- Via de telefoon
- Met videobellen: individueel of met een groep
De stopcoach kan je ook medicijnen of nicotinevervangers geven. Die kunnen helpen tegen de ontwenningsverschijnselen.
De meeste stopcoaches bieden intensieve begeleiding aan. Dat betekent dat je minimaal 4 sessies hebt van in totaal minimaal 1,5 uur. Maar de meeste stopcoaches doen 6 tot 8 sessies van in totaal minimaal 3 uur. Onderzoek laat zien dat intensieve begeleiding beter werkt dan kortdurende. Bij kortdurende begeleiding heb je meestal 4 sessies van 10 minuten.
Jullie maken eerst samen een plan. Dan stop je met roken. De coaching gaat door tot een paar weken nadat je gestopt bent. Meestal kun je een jaar na het stoppen nog terecht bij de stopcoach voor nazorg. Met nazorg bedoelen we dat je tot een jaar na het stoppen nog contact kan opnemen met je stopcoach als je het lastig vindt om gestopt blijven.
Kost het geld?
Past deze manier bij mij
