In het kort
Wat is vapen?
Een vape is een elektrisch apparaat waarin een vloeistof wordt verwarmd en verdampt. Vapen is het inademen van deze vloeistof. Vapen wordt ook wel dampen genoemd. Een vape noem je ook wel een e-sigaret, e-smoker of pufbar.
Wat zit er in een vape?
Sommige mensen denken dat je bij vapen waterdamp inademt, maar dat is niet zo. Iemand ademt een chemische vloeistof in. In deze vloeistof zit propyleenglycol, glycerol en smaakstoffen. Ook zitten er in de damp verschillende kankerverwekkende stoffen, zoals formaldehyde en benzeen. In sommige vapes zijn ook zware metalen gevonden, zoals nikkel en lood. In de meeste vapes zit ook nicotine.
Hoeveel nicotine zit er in een vape?
Een legale wegwerpvape mag maximaal 20 mg nicotine per ml en maximaal 2 ml vloeistof bevatten. Dat betekent dat er in zo’n vape maximaal 40 mg nicotine mag zitten. Illegale wegwerpvapes voldoen vaak niet aan deze regels. De concentratie nicotine is hoger, of er zit veel meer vloeistof in, of beide. In sommige vapes zit veel meer nicotine dan toegestaan. Uit sommige illegale vapes komt net zoveel nicotine in het lichaam als uit 400 sigaretten.
Hoeveel sigaretten is een vape?
In een sigaret zit ongeveer 1 mg nicotine. De hoeveelheid nicotine in vapes verschilt. Dat komt omdat de concentratie anders kan zijn, en omdat er meer of minder ml in zit.
Wil je weten hoeveel nicotine er in jouw vape zit? En aan hoeveel sigaretten dat gelijk staat? Vermenigvuldig dan het aantal mg nicotine per ml met het aantal ml in je vape. Hieronder twee rekenvoorbeelden:
Voorbeeld 1: iemand heeft een vape met 2% nicotine. Dat is 20 mg per ml. In de vape zit 2 ml. Er zit dan 20 x 2 = 40 mg nicotine in de vape. Dat staat gelijk aan de nicotine in 40 sigaretten.
Voorbeeld 2: iemand heeft een vape met 0,5% nicotine. Dat is 5 mg per ml. In de vape zit 3 ml. Er zit dan 5 x 3 = 15 mg nicotine in de vape. Dat staat gelijk aan de nicotine in 15 sigaretten.
Stoppen met vapen
Veelgestelde vragen
Vapen en roken zijn allebei slecht voor de gezondheid. Er is geen veilige ondergrens voor vapedamp of tabaksrook. Dat betekent dat kleine beetjes al schadelijk zijn.
Roken bestaat al heel lang. Daarom weten we goed hoe schadelijk roken is op de lange termijn. Maar de vape bestaat nog niet zo lang. Daarom weten we niet precies wat de lange termijn gevolgen van vapen zijn. Het heeft daarom niet zoveel zin om vapen met roken te vergelijken.
Ja, dat komt door de nicotine. Aan nicotine kun je snel verslaafd raken. Als je verslaafd bent, kan het moeilijk zijn om te stoppen. Ook kun je dan last krijgen van ontwenningsverschijnselen als je een tijdje niet vapet. Je kunt dan bijvoorbeeld prikkelbaar en chagrijnig worden. Die kunnen erg vervelend zijn, maar gaan weer over! .
Nicotine verstoort de ontwikkeling van de hersenen, zeker als je jong bent. Als je dan veel nicotine gebruikt, heb je later meer kans om andere verslavingen te ontwikkelen. Je hebt ook meer kans om angstig of depressief te worden, en om concentratieproblemen te krijgen.
De beste manier om te stoppen met vapen is met begeleiding. De meeste professionals die een stoppen met roken behandeling geven, doen dat ook voor vapen. Bijvoorbeeld een stopcoach, of groepstraining. Je kunt daar eventueel medicijnen bij gebruiken. Je zorgverzekering vergoedt begeleiding meestal helemaal. Je betaalt ook geen eigen risico.
Lees meer over stoppen met vapen
