HomeOntspanningsoefening

Ontspanningsoefening

Deze ontspanningsoefening helpt tegen stress en kan je ook helpen tijdens de bevalling.

Meer ademhaling- en ontspanningsoefeningen

De volgende ademhalingsoefening kun je bijna overal doen.
Het kan helpen om de plotselinge zin in roken te weerstaan.

  • Denk aan iets prettigs.
  • Laat je schouders ontspannen hangen.
  • Adem langzaam en zo diep mogelijk in door de neus.
  • Adem dan langzaam door de mond uit, in ongeveer vijf tellen.
  • Wacht heel even.
  • Herhaal dit drie tot vijf keer

Deel deze pagina met jezelf of iemand anders

Browser:

Compass:

Search:

Marker:

Stoplijn