ikstopnu podcast
ikstopnu-podcast
ikstopnu-podcast
ikstopnu-podcast
Begin vandaag met jouw rook- & vapevrije leven. Luister naar de ikstopnu-podcast en vind de motivatie die bij jou past.
🎧 Aflevering 1: Een ijzeren wil is niet genoeg
Als militair dacht Tristan dat ijzeren wilskracht genoeg zou zijn om van de sigaretten af te blijven, maar hij ontdekte dat dit niet het geval was. Voor hem stond roken gelijk aan een ‘pauzeknop in de dag’. Hij merkte dat roken zijn gezondheid beïnvloedde, waardoor hij sneller buiten adem was en zijn sportprestaties achteruitgingen. Hoe lukte het hem uiteindelijk om, na mislukte pogingen met een app en vapen, toch te stoppen? Dat ontdek je in deze aflevering.
🎧 Aflevering 2: De verleiding van eenmalig roken
Sjors begon op veertienjarige leeftijd met roken en hoorde zo bij de ‘brutale boefjes’. Het roken werd onderdeel van zijn identiteit, waardoor hij zichzelf niet zonder sigaret kon inbeelden. Sjors rookte zo’n tien jaar en ondernam een succesvolle stoppoging na een confronterende opmerking van zijn vriendin. Sjors vertelt over het rouwproces dat hij doormaakte toen hij stopte en hoe een app hem motiveerde om gestopt te blijven. Hij was ervan overtuigd dat het nu mogelijk was om af en toe een sigaret te roken. Maar dat viel tegen…
🎧 Aflevering 3: Van pleisters tot pillen, maar niks werkt
Wat doe je als je veel stopmethoden hebt geprobeerd, maar niks lijkt te werken? In deze aflevering vertelt Laura haar verhaal. Na een jaar of 11 was ze klaar met roken, omdat ze last had van kortademigheid en zich uitgeput voelde. Ze probeerde te stoppen met behulp van nicotinepleisters en pillen, maar die werkten niet voor haar. Ze kreeg uitslag van de pleisters en voelde zich niet lekker door de pillen, waardoor het moeilijk was om vol te houden. Uiteindelijk zocht ze een coach en zette ze de stap naar groepssessies in de bibliotheek. Laura legt uit hoe ze motivatie vond door de hulp van haar coach en mede-stoppers.
🎧 Aflevering 4: Stoppen wanneer vrienden en collega’s roken
Marguerite groeide op in een omgeving waar veel werd gerookt. Haar ouders, vrienden en collega’s in de bar waar ze werkte, rookten allemaal. Ze vertelt hoe ze langzaam in de gewoonte van het partyroken sluipt, om op haar vierentwintigste te beseffen dat ze genoeg heeft van de nadelen: de kosten, het ongezonde gevoel en de effecten op haar uiterlijk. In deze podcast deelt Marguerite hoe ze een stoppoging deed met een app die haar hielp met motiverende berichten, het bijhouden van bespaarde kosten en niet-gerookte sigaretten.
🎧 Aflevering 5: Stoppen als jonge vader
In het stopverhaal van Frank speelt zijn kind een hoofdrol. Toen zijn zoontje sigarettenpeuken opraapte en in zijn mond wilde stoppen, gebeurde er iets. Dit kon zo niet langer! In deze aflevering vertelt Frank over vader worden, de periode dat hij in China woonde waar roken spotgoedkoop was, over zijn eerdere stoppogingen en hoe hij de overstap maakte naar vapen omdat hij dacht dat het een gezonder alternatief was. Claire de Nerée, expert van het Trimbos Instituut, legt uit waarom het belangrijk is voor mannen om te stoppen met roken als ze een kinderwens hebben en waarom vapen niet de oplossing is voor het stoppen met roken.
🎧 Aflevering 6: Roken is een strijd tegen jezelf
Wat doe je als je wens om te stoppen er is, maar je toch keer op keer toegeeft aan het comfort van de sigaret? In deze aflevering deelt Mees zijn verhaal. Hij begon al vroeg met roken, gedreven door de gezelligheid onder vrienden. Een poging om te minderen en een stoppoging met behulp van een app lukten niet, mede door de rookcultuur op zijn werk en het ‘comfort’ dat hij uit het roken haalde. Mees vertelt hoe zijn ambitie om politieagent te worden een sterke motivatie vormde om te stoppen. Expert Claire de Nerée van het Trimbos Instituut legt uit waarom minderen vaak niet werkt , hoe de scheidslijn tussen interne en externe motivatie vervaagt, en waarom roken vaak als troost of ontspanning wordt ervaren. Ze geeft advies over het belang van voorbereiding en sociale steun. Hoe gaat Mees de strijd tegen zijn eigen verlangen winnen? Dat hoor je in deze aflevering.
Bekijk de 6 afleveringen op YouTube:
Over de ikstopnu-podcast
