Hoe voorkom ik dat mijn kind gaat roken?

Iets wat veel ouders zich afvragen is: ‘hoe zorg ik ervoor dat mijn kind niet gaat roken?’.

Feit: kinderen van niet-rokers of ex-rokers beginnen veel minder vaak zelf met roken.

Tips voor een gesprek over roken met je kind

Bij puberende jongeren lijkt het soms alsof ze alleen nog maar naar leeftijdsgenoten luisteren. Toch komt de boodschap vaak wel aan als je rustig uitlegt waarom je het belangrijk vindt dat ze niet gaan roken.

  • Kies een moment dat jullie beiden goed uitkomt om te praten.
  • Creëer een prettige sfeer om het gesprek te voeren.
  • Probeer zo open mogelijk het gesprek in te gaan en wees duidelijk naar je kind. Vertel waarom je zo graag wilt dat je kind niet gaat roken.
  • Laat je kind zelf ook vertellen en blijf zelf actief luisteren zonder oordeel.
  • Hoe ziet jouw kind roken bijvoorbeeld? Probeer dat helder te krijgen en ga daar over in gesprek.
  • Bespreek met je kind de risico’s van roken. Wat weet je kind al? Welke risico’s kent je kind nog niet?
  • Geef feitelijke informatie, zoals de reden waarom er een wettelijke leeftijdsgrens van 18 jaar is voor het kopen van sigaretten. De reden hiervoor is dat sigaretten nóg schadelijker zijn bij gebruik op jonge leeftijd.
  • Uit je gevoelens waarmee je laat blijken dat je wilt dat je kind gezond blijft.
  • Leuk om samen te doen: vul de rookcalculator in en bedenk samen wat je kind allemaal van dat geld kan doen.
  • NIX18 adviseert regels te maken en daarbij roken te verbieden. Verbieden werkt namelijk, als je maar consequent blijft en geen uitzonderingen maakt.

Tot slot: begin niet telkens opnieuw over dit onderwerp. Het is beter om één keer een goed gesprek te voeren, dan er steeds weer over te beginnen.

Cursus: praten met je kind over roken

Wil je leren hoe je het best met je kind in gesprek kunt gaan? Volg de gratis online cursus ‘Praten met uw kind‘.

Rook je zelf als ouder?

Zelf stoppen met roken is de meest effectieve manier. Hoe jonger je kind is als je stopt, hoe minder kans dat je kind zelf begint.