Gestopt met roken? 8 tips om valkuilen te voorkomen
Wacht 5 minuten. De zin in een sigaret verdwijnt dan weer.
Zoek afleiding. Ga een klusje in huis doen, doe een boodschap, bel een vriend of iemand uit je familie.
Gooi asbakken en aanstekers weg.
Beloon jezelf. Het is een hele prestatie om te stoppen. Koop een mooie bos bloemen of ga naar de bioscoop. Kies iets waar jij blij van wordt.
Schrijf je redenen op waarom je gestopt bent en lees ze op moeilijk momenten nog eens terug. Plak briefjes op de wc, de koelkast of de deur met deze motivaties.
Zoek steun bij je huisarts of stoppen met roken coach.
Ben je klaar met eten, was dan gelijk je bord af, blijf bezig.
Maak een wandeling, alleen of samen met iemand. Bied aan om de hond van de buren uit te laten.
Stoplijn