Ik heb toch weer gerookt. Wat nu?

Natuurlijk baal je, maar geef de moed niet op. Wees niet te streng voor jezelf. Stoppen met roken is een proces van vallen en opstaan. Vallen is niet erg, als je maar weer opstaat. Je zult merken dat het iedere week minder zwaar wordt.

Leermoment

Zie deze uitglijder als een leermoment. Vraag jezelf af wat je beter kunt doen, zodat het je niet nog een keer overkomt. Je zult zien dat het steeds beter gaat en dat het jou óók lukt om volledig gestopt te blijven.

Stel jezelf deze vragen

  • Waardoor ging het precies mis?
  • Hoe kan ik een volgende keer met zo’n moment omgaan?
  • Heb ik meer ondersteuning nodig?

Overweeg meer hulp

De kans dat stoppen met roken lukt is het grootst als je gebruik maakt van de combinatie begeleiding en hulpmiddelen. Je krijgt deze hulp één keer per jaar van je verzekeraar vergoed.

 

Deel deze pagina met jezelf of iemand anders