Ik heb toch weer gerookt. Wat nu?

Dat is niet erg. Je bent niet ineens terug bij af. Stoppen met roken is voor de meeste mensen best lastig en daarom vaak ook een proces van vallen en opstaan.

Uitglijder

Het komt regelmatig voor dat mensen een keer roken, ook al hebben ze al een behoorlijke periode niet gerookt. Dat noemen we dan een uitglijder. Je prestatie van het niet roken blijft dan gewoon staan. Na een uitglijder kun je de draad van het stoppen gewoon weer oppakken. 

Waarom wil je ook alweer stoppen?

Denk aan waarom je wilt stoppen. En welke voordelen van het niet roken heb je al gemerkt? Leer van de situatie. Wat kan je een volgende keer anders doen om ervoor te zorgen dat je het gestopt blijven wel volhoudt? Stoppen met roken kun je vergelijken met leren fietsen. Als je een keer je evenwicht verliest, dan stap je gewoon weer op!

Overweeg meer hulp

De kans dat stoppen met roken lukt is het grootst als je gebruik maakt van de combinatie begeleiding en medicatie. Je krijgt deze hulp één keer per jaar van je verzekeraar vergoed.