Hoe kies ik een goede stopdatum?

Plan je stopdatum binnen 4 weken

De meeste mensen kiezen een stopdatum binnen 2 weken vanaf nu. Dat werkt het beste. Voorkom dat je in de valkuil valt van uitstellen. Er is altijd wel een reden dat mensen het uitstellen. Als je een datum gekozen hebt, verander deze dan niet meer.

Plan je stopdatum bewust

Komt er een moeilijk moment aan op korte termijn? Plan je stopdatum dan nĂ¡ dat moment. Houd ook rekening met momenten waarop je mogelijk veel stress hebt of gewend bent veel te roken.

Ga voor succes

De eerste 24 uur zijn moeilijk. Als je daar doorheen komt, is de kans groter dat het je lukt om gestopt te blijven. Zorg er dus voor dat je de eerste dag zo weinig mogelijk moeilijke situaties opzoekt.