Browser:
Compass:
Search:
Marker:
Stoppen met roken is voor veel mensen moeilijk. Daarom wordt vaak gedacht dat minderen met roken ook al een goede stap naar een betere gezondheid is. Maar is dat wel zo?
Waarom willen mensen minderen met roken?
Mensen die roken en willen minderen met roken, doen dat vaak om 2 redenen:
- Ze willen schade aan hun gezondheid beperken;
- Ze zien het als eerste stap om straks echt te stoppen met roken.
Maar in het echt blijkt dat je hiermee geen betere gezondheid krijgt en dat stoppen in 1 keer vaak veel beter werkt.
De hele tijd minderen is lastig
Om de hele tijd te minderen met roken, is voor veel mensen lastig. Want je hebt ook sociale activiteiten, zoals een feestje en naar de kroeg gaan. Om dan te minderen, moet je heel gemotiveerd zijn. Ook inhaleren mensen die minderen vaak hun sigaret dieper en nemen er meer trekjes van. Zo krijgen zij alsnog evenveel slechte stoffen binnen.
In 1 keer stoppen werkt het beste
In 1 keer stoppen met roken blijkt vaak beter te werken dan eerst minderen. Dit komt doordat mensen die minderen, hun echte stopmoment uitstellen. Dit geeft ook een grotere kans op een terugval.
Stoplijn: 0800-1995