Hoe kun je omgaan met stress tijdens de corona-pandemie? Veel mensen ervaren stress als gevolg van de uitbraak van het coronavirus. De World Health Organisation (WHO) geeft praktische tips hoe je hiermee om kunt gaan
Stress tijdens de corona-pandemie
Praktische tips bij stress
-
Beperk het lezen van nieuwsberichten tot 1 of 2 keer per dag
De constante stroom van nieuws tijdens een pandemie kan voor stress zorgen. Het kan helpen om minder vaak het nieuws te lezen. Doe dit op vaste tijden, bijvoorbeeld na het ontbijt en na het avondeten.
-
Lees alleen de berichten van betrouwbare nieuwssites of kranten
Vermijd het lezen van berichten op bijvoorbeeld sociale media. Op deze manier is het makkelijker om de feiten van nepnieuws te onderscheiden.
-
Lees ook positieve berichten over de corona-pandemie
Dit zijn bijvoorbeeld berichten over patiënten die hersteld zijn. Ook zijn er veel initiatieven genomen om elkaar te helpen in deze moeilijke tijd. Deze berichten kunnen helpen om gevoelens van hoop en vertrouwen te krijgen, in plaats van angst en stress.
Daarnaast geeft de WHO ook tips over hoe we elkaar kunnen helpen omgaan met stress door de corona-pandemie.
Elkaar helpen omgaan met stress
-
Bescherm jezelf en steun anderen
Anderen helpen wanneer zij het moeilijk hebben kan een goed gevoel geven. Bel bijvoorbeeld eens met de buren, of vraag of je iets voor hen kan doen.
-
Toon begrip en medeleven voor patiënten
De corona-pandemie kan elk land en elke inwoner treffen. Probeer de ziekte niet te koppelen aan een bepaald land of persoon. Mensen die besmet raken met het virus hebben niets fout gedaan, en verdienen begrip, steun en medeleven.
-
Respecteer en steun mensen in de zorg
De mensen die werken in de zorg kunnen levens redden. Erken dat het ook om jouw leven kan gaan, of iemand die je liefhebt. Volg de richtlijnen om het aantal besmettingen te beperken daarom zo goed mogelijk op.