Stress tijdens de corona-pandemie

Praktische tips bij stress

• Beperk het lezen van nieuwsberichten tot 1 of 2 keer per dag

  De constante stroom van nieuws tijdens een pandemie kan voor stress zorgen. Het kan helpen om minder vaak het nieuws te lezen. Doe dit op vaste tijden, bijvoorbeeld na het ontbijt en na het avondeten.

• Lees alleen de berichten van betrouwbare nieuwssites of kranten

  Vermijd het lezen van berichten op bijvoorbeeld sociale media. Op deze manier is het makkelijker om de feiten van nepnieuws te onderscheiden.

• Lees ook positieve berichten over de corona-pandemie

  Dit zijn bijvoorbeeld berichten over patiënten die hersteld zijn. Ook zijn er veel initiatieven genomen om elkaar te helpen in deze moeilijke tijd. Deze berichten kunnen helpen om gevoelens van hoop en vertrouwen te krijgen, in plaats van angst en stress.

Elkaar helpen omgaan met stress

• Bescherm jezelf en steun anderen

  Anderen helpen wanneer zij het moeilijk hebben kan een goed gevoel geven. Bel bijvoorbeeld eens met de buren, of vraag of je iets voor hen kan doen.

• Toon begrip en medeleven voor patiënten

  De corona-pandemie kan elk land en elke inwoner treffen. Probeer de ziekte niet te koppelen aan een bepaald land of persoon. Mensen die besmet raken met het virus hebben niets fout gedaan, en verdienen begrip, steun en medeleven.

• Respecteer en steun mensen in de zorg

  De mensen die werken in de zorg kunnen levens redden. Erken dat het ook om jouw leven kan gaan, of iemand die je liefhebt. Volg de richtlijnen om het aantal besmettingen te beperken daarom zo goed mogelijk op.