Obstipatie na stoppen met roken

Al je stopt met roken dan kan het zijn dat je tijdelijk wat moeilijker naar de WC kunt. Je kunt dan verstopt zitten. Dat komt omdat nicotine de stofwisseling versnelt. Als je stopt met roken moet je lichaam eraan wennen om het werk weer zonder hulp te doen.

Wat kan ik er aan doen?

Het duurt gemiddeld 3 weken voor je lichaam weer een nieuw evenwicht heeft gevonden en je minder last hebt van verstopping. Tot die tijd doe je er goed aan om:

  • wat extra water te drinken;
  • genoeg fruit (kiwi’s en pruimen werken goed)! en andere vezels te eten;
  • extra te bewegen.

Ook belangrijk: hou je ontlasting niet op. Als je aandrang voelt, maak daar dan gebruik van.

Kies je voor vezeltabletten? Drink dan in ieder geval genoeg water, want anders kunnen ze juist voor verstopping zorgen. Mocht het echt niet verbeteren, overleg dan met je huisarts.

En onthoud: er zijn echt betere oplossingen voor dit probleem dan roken!