Cursusinhoud
U krijgt een zeer intensieve en persoonlijke begeleiding bij het stoppen met roken. U wordt individueel begeleid (niet in groepsverband) waardoor u de volledige aandacht krijgt die u nodig heeft.
Naast de bezoeken mag u mij ook mailen of bellen als u extra hulp nodig heeft.
Deze cursus bestaat uit 3 delen:
Deel 1: de kennismaking en de voorbereidingen op het stoppen met roken
Deel 2: de 1e stopdag: het motivatiegesprek en een ontspanningsbehandeling
Deel 3: het nagesprek/motivatiegesprek en een ontspanningsbehandeling
Het motivatiegesprek:
Het volgende gaan wij o.a. bespreken:
• Uw motivatie en stopredenen
• Problemen die u tegen kunt komen
• Oplossingen voor verleidingsmomenten
• Belangrijke hulpmiddelen tijdens het stoppen
• Gezond eten en drinken
• Hoe om te gaan met stress en boosheid
• Ontspanning
• Beweging
• Ademhaling
• Lichamelijke klachten
• Afvallen
De ontspanningsbehandeling:
• De ontspanningsbehandeling duurt ongeveer 30 minuten
• Tijdens deze behandeling kunt u genieten van aromatherapie (etherische oliën)
• U hoeft zich niet te ontkleden voor de ontspanningsbehandeling
• Uw schoenen moeten wel uit. Zorgt u voor frisse voeten en schone sokken?
Graag meenemen:
• 1 grote badlaken of 2 grote handdoeken
• 1 extra paar dikke schone sokken
